[過去ﾛｸﾞ] 40近いのに髪フサで肌綺麗で全然老けて見えないやついるでしょ [902751617] (817ﾚｽ)
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700(1): (ﾃﾞｰﾝﾁｯ MM8f-FSSS) 2022/12/12(月)14:54 ID:3CoT0whJM1212(1/2) AAS
7時間前後の睡眠
食全体の糖質量50％前後の食生活
体重1kgあたり2gのたんぱく質摂取
1日8000歩程度の運動
光老化しない為の日焼け止め対策
これだけで平均の10歳は若い見た目になる
701(1): (ﾃﾞｰﾝﾁｯ 7f8f-3TNT) 2022/12/12(月)14:56 ID:qngL0r5E01212(1/2) AAS
>>700
タンパク質取りすぎだろ
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