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○●○ キリスト教のオアシス別館 Ⅱ○●○ (935ﾚｽ)
○●○ キリスト教のオアシス別館 Ⅱ○●○ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/
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11: 暇人 [sage] 2006/01/24(火) 22:00:54 ID:smwDeYbS たまにこっちにも 雪が積もるのだが 交通が麻痺し 会社まで10km 歩いたら二時間だった。 8kmが一万歩か ちょっときついなぁ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/11
15: 希美 ◆55nynIr58w [] 2006/01/24(火) 23:24:23 ID:C3bAG6Z5 >>10-11 石原先生は、下半身の衰えが脳梗塞脳出血の原因と、書いています。 歩かないことにより、下半身の筋肉が減り、そのため毛細血管が細くなり、足に血液が流れなくなる。 本来下半身に流れるはずの血液は行き場を失い、脳に流れこむ。 必要以上に脳に血液が流れるため、脳で出血したり梗塞したりする。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/15
16: 希美 ◆55nynIr58w [] 2006/01/24(火) 23:33:06 ID:C3bAG6Z5 >>10-11 その歩き方、下半身のトレーニングを具体的に示したのが、田中先生の本です。 田中先生は、一万歩にこだわる必要無いと、書かれています。 なぜ一万歩と言われるようになったかは、「健康のためには１日300カロリー消費する身体運動が必要」と海外で言われたことに端を発し、歩く歩数で計算をはじき出したら、一万歩の数字が出ただけと、田中先生は書かれてます。 そのため、一万歩という数字に意味が無いそうです。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/16
18: 希美 ◆55nynIr58w [] 2006/01/24(火) 23:46:56 ID:C3bAG6Z5 >>10-11 田中先生は、無理をしてはいけないと、書かれてます。 無理をして、足腰に痛めてはマイナスだからです。 のぞみは秋までは10㎞近く歩いてましたけど、真冬の今は５㎞超えぐらいです。 寒いから、今はその程度です。 石原先生によれば、身体を冷やすことは、いろんな病気の原因になるそうです。 無理をして、身体を壊してはマイナスですから、今は短時間です。 でも仕事では、立っていることばかりなので、その歩数も合わせたら多くなると思います。 最近、ウォーキングの本が多くなりました。 自分に合うのを参考にすれば、良いかと思います。 でも石原先生の本は、おすすめです。 医療に関わってると、健康こそが何よりの財産と思います。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/18
20: 希美 ◆55nynIr58w [] 2006/01/24(火) 23:56:05 ID:C3bAG6Z5 >>10-11 のぞみは東京在住、そして好きな街です。 でも京都は、東京を凌ぐ、街のブランドですね。 自分のクルマを処分してから、あまり出掛けなくなりました。 出掛けるのは、都内ぐらいでしょうか。 歩くの好きですけど、クルマも好きです。 歩くようになってから、タクシーに乗ることも増えました。 歩くと、電車の駅から外れるので、何かあるときはタクシーを使ってしまいます。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1138067396/20
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