[過去ﾛｸﾞ] ○●○ キリスト教のオアシス別館 Ⅱ○●○ (935ﾚｽ)
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11(4): 暇人 2006/01/24(火)22:00 ID:smwDeYbS(2/3) AAS
たまにこっちにも 雪が積もるのだが
交通が麻痺し
会社まで10km 歩いたら二時間だった。
8kmが一万歩か ちょっときついなぁ
15: 希美 ◆55nynIr58w 2006/01/24(火)23:24 ID:C3bAG6Z5(6/9) AAS
>>10-11
石原先生は、下半身の衰えが脳梗塞脳出血の原因と、書いています。
歩かないことにより、下半身の筋肉が減り、そのため毛細血管が細くなり、足に血液が流れなくなる。
本来下半身に流れるはずの血液は行き場を失い、脳に流れこむ。
必要以上に脳に血液が流れるため、脳で出血したり梗塞したりする。
16: 希美 ◆55nynIr58w 2006/01/24(火)23:33 ID:C3bAG6Z5(7/9) AAS
>>10-11
その歩き方、下半身のトレーニングを具体的に示したのが、田中先生の本です。
田中先生は、一万歩にこだわる必要無いと、書かれています。
なぜ一万歩と言われるようになったかは、「健康のためには１日300カロリー消費する身体運動が必要」と海外で言われたことに端を発し、歩く歩数で計算をはじき出したら、一万歩の数字が出ただけと、田中先生は書かれてます。
そのため、一万歩という数字に意味が無いそうです。
18: 希美 ◆55nynIr58w 2006/01/24(火)23:46 ID:C3bAG6Z5(8/9) AAS
>>10-11
田中先生は、無理をしてはいけないと、書かれてます。
無理をして、足腰に痛めてはマイナスだからです。
のぞみは秋までは10㎞近く歩いてましたけど、真冬の今は５㎞超えぐらいです。
寒いから、今はその程度です。
石原先生によれば、身体を冷やすことは、いろんな病気の原因になるそうです。
無理をして、身体を壊してはマイナスですから、今は短時間です。
でも仕事では、立っていることばかりなので、その歩数も合わせたら多くなると思います。
最近、ウォーキングの本が多くなりました。
自分に合うのを参考にすれば、良いかと思います。
省2
20: 希美 ◆55nynIr58w 2006/01/24(火)23:56 ID:C3bAG6Z5(9/9) AAS
>>10-11
のぞみは東京在住、そして好きな街です。
でも京都は、東京を凌ぐ、街のブランドですね。
自分のクルマを処分してから、あまり出掛けなくなりました。
出掛けるのは、都内ぐらいでしょうか。
歩くの好きですけど、クルマも好きです。
歩くようになってから、タクシーに乗ることも増えました。
歩くと、電車の駅から外れるので、何かあるときはタクシーを使ってしまいます。
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