[過去ﾛｸﾞ] 【仏教】悟りを開いた人のスレ454【天空寺】 (1002ﾚｽ)
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947(2): 七味 ◆j3JmBwCB02 2019/10/13(日)19:47 ID:Pzo5Koj0(1/4) AAS
仏教は知らないけど、
怒りについては体験と心理学の見地から少し勉強してきたな
心理学においては、アンガーコントロールと言って、怒りを感じた時にそれを自分の中だけで治め、解消するためのスキルを学ぶ
怒りを感じた時に、すぐに嫌味を言うとか怒鳴ってしまう、などのクセがある人は、
そのような行動をまず記録に書く
・いつ
・どのような時に
・誰から何を言われて(あるいは、どんなことがあって)怒りを感じたか
そして、
・自分はどのような行動を取ったか
省6
950(2): 七味 ◆j3JmBwCB02 2019/10/13(日)19:59 ID:Pzo5Koj0(2/4) AAS
>>948
そうだね、練習あるのみw
練習しても身に付かないなら、やり方を試行錯誤するのもあり
年取ってから自分の習慣変えるのはチョー大変だよね
>>949
認知行動療法知ってるんだ！
私は、それを主に独学で勉強してます
認知行動療法＝瞑想というのは初耳だけど、
認知行動療法にはマインドフルネスという分野があって、それにはリラグゼーションや感情整理のためにマインドフルネス瞑想というのが推奨されてるよ
959(2): 七味 ◆j3JmBwCB02 2019/10/13(日)20:20 ID:Pzo5Koj0(3/4) AAS
>>951
マインドフルネス瞑想入門って本を買ったけど、三日坊主で続かなかったw
>>952
え？うん、その時考えるw
978(1): 七味 ◆j3JmBwCB02 2019/10/13(日)21:09 ID:Pzo5Koj0(4/4) AAS
>>976
え、それちょっと可愛いw
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