[過去ﾛｸﾞ] ◆悟りを求めない人の談話室◆３（仮） (1002ﾚｽ)
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68(3): 2020/05/11(月)19:07 ID:AXChu4z5(12/19) AAS
>>63
>>66
ありがとうございます。
それと、
瞑想の基本と言うか初心者の人は呼吸に気づいていく
アナパナ·サティ(アーナパーナ·サティ)が、やりやすいかもです。
ただ入ってくる息(アーナ)と出ていく息(アパーナ)に
気づいていく(サティ)瞑想です。
数分でもいいから毎日すれば、習慣になってきます、
それか指導者について複数人でやるのがいいでしょうね。
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