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能力開発に勤しむスレ (1001レス)
能力開発に勤しむスレ http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/
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2: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 01:53 時間歪曲法を利用した仮眠のうまいとり方その1 仮眠前、目を瞑る。ここでは心理的時間を長くする方法を使う 仮眠前なのであえて自律訓練法をしなくても意識レベルは暗示を受け入れやすくなっている。 「私が目を閉じると、時間の流れがとても緩やかになる。 時間が10倍、ゆっくり流れる。とてもゆったりとした時間の流れ。何もかもがスローになる。 これから私の10分が1時間になる 私が10分後目を覚ますと、1時間以上眠った以上の爽快感を感じる。」 実際ここで10分間の時計の針の動きをイメージして、針がすごいスローに動くところ、 そして10分がとても長く感じられるところをイメージ。これは1分ほどでよい そして仮眠に入る。 これをMDに吹き込んで仮眠前に聴く。 この暗示をやってからの仮眠はそれまでの無意識にとってた仮眠とは仮眠後の目覚めと眠気が 決定的に違ってくる。 212 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/23 22:40 ID:5XwdEGbr 出産場面など、苦痛を少しでもやわらげたい場合は、心理的時間を短くする暗示を行う。 アメリカの病院では無痛分娩の研究に時間歪曲法が用いられている。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/2
3: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 01:55 213 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/23 22:46 ID:5XwdEGbr 仮眠も戦略的とり方があるのです。 これを受験生が実践すれば強力な武器になりますよ。 ここでも重要なことは暗示をMDから聴き、それに映像化をあわせることです。 脳には大げさなくらいの表現がちょうどいいので時間の流れを100倍にしてみるのも 面白いかもしれません。 自分は10倍でやってますが。 あと、MD(録音機能付)と録音用マイクはあったらすごく便利です。 自分はこれにいろいろ考えたオリジナルの暗示をいろいろ試験的に吹き込んでます。 214 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/23 22:52 ID:5XwdEGbr http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/3
4: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 01:56 214 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/23 22:52 ID:5XwdEGbr レオナルド・ダ・ビンチは4時間ごとに15分の仮眠で1日合計90分しか 眠らないとある本で読んだが、もしかして過去の天才たちも、このような心理的に 感じる時間をうまくコントロールさせていたのかもしれない(ダビンチクラスになると 十分ありえる。少食法では短眠も限界があるから) http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/4
5: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 01:56 215 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/23 23:49 ID:5XwdEGbr 986氏の茶々が入らないようなのでsage進行でここでもう少し、食欲を抑えて自然に 少食にする暗示と映像化をちょこっと紹介 暗示はMD録音した素材をを標準訓練後に聴き、映像化を合わせて行うのは時間歪曲法と同じ 「私は自らの食欲をしっかりとコントロールしている 私はほんのわずかの食事ですぐにおなかがいっぱいになる。 ほんの少し食べただけでおなかがいっぱいになり、もうそれ以上食べられない。 私の胃袋も日に日に、どんどん縮んでとても小さくなっている。 私はどんなに急いでいてもゆっくりとしか食べられないし、少し食べるだけですぐにおなかがいっぱいになり食卓から離れます。 日に日にスリムに、スマートになりつつある自分の体を見るのはとても気持ちがいい。」 この暗示にあわせて、ゆっくりとかみ締めて食べている自分、食事をのこしたままスパッと食卓から離れる姿、 胃袋がどんどん小さくなってる姿、おなか周りの脂肪がえぐれるように無くなる姿を映像化します。 このやり方は松岡圭祐「読むだけでやせる」(PHP)とリンダローズの自己催眠本をアレンジして造りました。 この暗示の中に、後催眠暗示として、「日中、空腹を感じると深呼吸をして心の中でコントロールと数回となえる それで私の空腹は速やかに収まる。」 この一文を入れるのを忘れないで。 食べ過ぎると眠気が襲い、勉強に集中できません。集中するという観点からも少食を実践するのはとても重要なことです。 その意味で自己催眠少食法のやり方を紹介しました。 スレ違いなところもあるのでスルーしてもらってもかまいません。 ただ、毎日3回、このMDを聞いたおかげで、無意識レベルで食欲が自然と減退して、本当に今は1日1食です。 付き合いで2食になったら次の日は飲み物を中心に調整できるようになりました。 ちなみに暗示はこの他にもいろいろと試験的に作成しましたが、その中の1つを紹介しました。 リンダローズ博士の本に少食についての暗示は詳しく載ってるので興味のある方はそちらをどうぞ。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/5
6: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 01:59 177 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/22 00:33 ID:EipF/EVx 986氏の登場以降、オカルト認定されるのがすごくいやなので これ以上紹介できないのが残念です。 時間歪曲法はリンダローズ博士のテキストをそのまま参考に自分なりの オリジナルアレンジを施したものを作りました。 だからここで紹介しても決してオカルトチックなものではなく、催眠分野で良く用いられ、 医療分野でも出産の場面で用いられてます。 ほんとうはアイデアいっぱいあるし自分で効果的だったからどんどん気軽に試してもらいたいんだけどね。 ちなみに別スレッドの短時間睡眠のほうには書きこみは今までゼロです。 短時間睡眠のスレッドや短眠本を研究して、短眠の大きなウエイトをしめる食事量を減らして少食にすることだと知って マインドマップでそれを可能にするアイデアを練り、試したところ、とにかくハラが減らなくなり、空腹を不思議と感じなくなりました。 いろいろNLPを参考にした映像技法も試しました。 今もこうして30時間以上固形物を口にしていませんがまったく腹が減りません。 自分でも不思議なんですね。 178 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/22 00:41 ID:EipF/EVx いやマジでハラが減らないけど、今の自分は常にブドウ糖の血糖値が安定してる 状態なんですね。精神も落ち着いているし。 血中のブドウ糖が常に一定に保つことが空腹を感じないことなんです。 スポーツの世界ではこの血中ブドウ糖濃度を一定に保つために、1日5,6回、 穀類のスナックやフルーツを食べて安定させてます。 ブドウ糖濃度が一定水準に保つと空腹を感じずに、精神も安定します。 この濃度が下がると、脳の稼動率が落ち、生産性も低下し、いらいらしやすくなります これはグレイジングとよばれる食事法ですが、自分は暗示と映像化のみでこの状態です。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/6
7: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:00 174 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/22 00:11 ID:EipF/EVx 標準訓練の後、自分がミクロレベルで小さくなり、脳のあらゆるホルモンの 流れを制御するコントロールセンターのいすに座っているところをイメージします。 自分は原子力潜水艦のような薄暗くてモニターやいろいろな種類の光が幻想的に点滅している 司令室をイメージしてます。 そこに座っている自分に、一本の連絡が入ります。 それはマクロの自分が机に向かって今まさに勉強を始めようとしているという知らせです。 その指令を受け取ったミクロの自分は、目の前にある大きなレバーをフルにガチャンと下にまで力をこめて 振り下ろします(ボタンでもいいがレバーを引くほうが脳により強いイメージが焼きつく) すると、脳の側座核(直径2ミリ。ここが脳のやる気をつかさどってるところ。脳がやや固めの豆腐とすれば ごま粒のようなものが2つ存在する) から扉が開いてダムが放流されるようにやる気と快感のホルモンの液体が轟々と脳のあらゆる神経(川が無数にここから伸びているイメージ) を通じて脳の隅々にまで行き渡り、やがて脳がこのホルモンの液体に染み渡り、ぷかぷか浮いているイメージをします。 そして脳自身がすごく気持ちよくなってるイメージを行います。 言葉にすれば長ったらしいですが、5分かけてじっくりとこのイメージをやります。 自分はカプセルよりも脳に強く焼きつくので条件付けのプロセス(勉強=快感)には最適です。 これ以外にマインドマッピングでさまざまなアイデアをストックしてるのでそのうち変な認定されない限り紹介します。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/7
8: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:01 175 名前:802 ◆3lWjo8kf8k 投稿日:04/02/22 00:22 ID:EipF/EVx 今までカミングアウトしてませんでしたが、実は自分は自己催眠の後の 映像化とアファーメーションのテクニックで今のところ睡眠時間4時間、 食事は2日に一回で十分な人間になりました。 今日の食事はちなみにミルクティーとりんごジュース、のど飴だけです。 固形物は昨日の夜19時に食べた和風ラーメンで、今のところ30時間あまり 固形物は口にしてませんがとにかくハラそのものが減らないのでこの調子です。 サプリメントやローヤルゼリーは少々採ってます。 でもこのスレッドは主に集中力の要請を主な目的としてるのでこれらのやり方を 公開したいのは山々なんですが、スレチガイなので断腸の思いでやめときます。 後催眠暗示、時間歪曲法といったやや高度なテクニックにより3週間で成功しました。 自己催眠は無限の可能性を秘めていることに改めて再認識させられました。 とくに時間歪曲法のテクニックは最強です。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/8
9: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:02 勉強を何時間やっても疲れずに、逆にやればやるほどのってきて歯止めが利かなくなる 勉強嫌いにはたまらないメソッドを公開します。 これは秘法中の秘法で、ライバルが増えると困るので教えたくなかったんですが教えます。 まず、自律訓練法で標準訓練を終えた後、1つのカプセルをイメージします(薬のやつでよい) このカプセルは麻薬の100倍以上の快感をもたらす究極の脳内麻薬物質が詰まってると イメージしてください。 そして、そのカプセルをおでこから前頭葉に埋め込むところをイメージします。 そして、勉強をはじめるとそのカプセルが溶けてきて、じわじわと脳全体に染み渡って、 寝入りばなのようななんとも気持ちいい気分になって、そのカプセルをきっかけに どんどん脳に快感を引き起こすホルモンが生み出されて最高にハイになっている気分を イメージします。 「勉強に打ち込めば打ち込むほど気持ちよくなってくる」とコトバでもあわせて繰り返し てください。 このやり方は最強です。単純な方法ですがNLPを応用した最高に効果が上がるメソッドです。 だまされたと思ってやってみてください。 驚くほど勉強が好きになっていきます。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/9
10: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:12 >>802 実際に薬のカプセルをデジカメで撮影して、それを元にイメージ するといっそう効果的です。 脳は実際に体験したことと強烈にイメージしたことの区別がつかないので イメージはリアルであればあるほど効果的です。 「勉強をすればするほどハイになり、やる気がみなぎり、エンドレスに勉強を http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/10
11: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:14 802 :04/02/17 09:44 ID:xR+8Ctfs カプセル映像化技法をさらに発展させた技法を開発しました。 ただ、これは家庭用のビデオカメラとMDポータブルプレイヤーがあることが 前提ですが、かなり強力な秘密兵器に仕上がりました。 自分で実験にはまだ入ってませんが(ビデオカメラを修理にだしたので)かなりのものに なりそうです。 映像化技法をさらに発展させて集中力とモティベーションをさらに高めるのにいいアイデアはあるか と質問して、マインドマップを作ってアイデアを練ったところこの2つのアイデアが出てきたわけです。 ただ、残りのレスの数が限られているので自分で実験してみて有効性を確認した上でまたの機会に 紹介させてもらいます。 9 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/11
12: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 02:14 41 名前:987 投稿日:04/02/18 07:50 ID:MmprozLM 981 :802 :04/02/17 13:34 ID:xR+8Ctfs 精緻な映像化のコツをつかむための補助的役割を果たしてくれるのがビデオです。 たとえば自分が机に向かっているところ、学校から帰ってすぐに机に向かうところ、 朝起きて机に向かうところなど、普段した事のないことを映像化するのは難しいので 第三者(家族の誰か)に頼んで自分の理想的行動(ここでは机に向かってる自分の姿)を 撮影してもらい、朝と夜それぞれ10分位、その映像を見ることで潜在意識に映像を刷り 込んでいくというものです。 MDは主に机に向かう前、達成感を味わうために用います。 机に向かう抵抗感のために勉強からどんどん離れてしまう受験生をメンタル面で支援する ために開発されました。 机に向かうまでの時間を短縮するために、あらかじめMDに勉強を終わらしたあとの達成感と 自信、開放感を言葉として吹き込み、自律訓練法の標準訓練のあとに聞きます。 たとえば「よし、今日もすごい量がこなせた。すごく気分がいい。思ってたよりも早く終わら せたし、これからご褒美に音楽聴いてアイスでもたべよう」とか、 「え、もうこんな時間、すごい集中してたから気が付かなかった。問題集丸々1冊仕上げけど すごい気分がいい。」 コツは達成感と気分のいいところを感情込めて独り言のようにつぶやくことです。 言葉にすれば単純ですが、MD録音された自分の独り言の声をヘッドホンで聴くことでスッと 勉強の抵抗感なしにすぐに課題に取り組めます。 あらかじめ達成した自分の姿を心で見るための強力な方法です。 コツは感情を込めて録音することです http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/12
13: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 03:36 802氏が来てくれますようにage http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/13
14: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 12:36 新スレ立ち上げお疲れage http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/14
15: 没個性化されたレス↓ [sage] 04/02/26 12:42 あーなんか気持ちいいね。新スレって。 ロウソク視も効果あると思ったけど、 それよりも802さんの方法の方が漏れには合ってた。 802さん待ってるよ〜 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/15
16: 没個性化されたレス↓ [sage] 04/02/26 13:48 770 名前:没個性化されたレス↓ 投稿日:04/02/22 01:03 ★★★★★最強の集中力養成法・2★★★★★ http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077050225/ このスレと、この前スレで独自のNLP技術を紹介しておられる方がいるのですが、 心理学的にどうなんでしょうか?(途中煽りあいがあって読みにくいのですが) 771 名前:没個性化されたレス↓ 投稿日:04/02/22 11:04 >>770 nlp的には、ちと古い。というか、完全にニューソート系だろ。 ほとんどサイコ・サイバネティクスだし。大体、アンソニー某@火渡り を紹介している時点で…。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/16
17: 802 ◆3lWjo8kf8k [] 04/02/26 20:08 「成功の9ステップ」(ジェームススキナー、幻冬舎)がついに発売となりました。 NLPメソッドやコリンローズの加速学習法など欧米の能力開発で役に立つものがコンパクトに 詰まってます。 「Unlimited Power」の簡易バージョンのようなものですが持っていて損にはなりませんよ。 自分自身結構首長くして発売待ってたんで。興味のある方はどうぞ。 これからお世話になる802です。 >>1恐縮です。 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/17
18: 没個性化されたレス↓ [] 04/02/26 20:13 802さん、いろいろ教えてね! http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/18
19: 802 ◆3lWjo8kf8k [] 04/02/26 20:49 >>18自分でよければ喜んで。 さて、成功の9ステップの大きな柱に成功者のパターンを学ぶステップがある。 ここでその内容を抜粋する。(P106~ 「成功にはパターンがある。そして真の力はそのパターンを認識することから得られるものである。 私たちは自分の本当の能力をまだ開発し始めたばかりだ。 私たちの脳は思っている以上に、はるかに速く学習できる。今はまさに学習のプロセスを加速させるときなのだ。」 「私は世界中の成功という成功を研究して、成功者には学習する習慣があることを繰り返し確認している。 しかしより大切なことは、その成功者たちが効果的な学習方法をしっているということだ。 彼らはある一定以上のスピード以上に速く学べないという社会的催眠術と条件付けから自分を解き放っている」 「その結果はまさに驚異である。私は(注:著者のこと。アメリカ人。日本語レベルはきわめて高い)本章 で紹介する方法を使って、日本語をマスターした。1日10語しか覚えられなかったのが、10分で100語覚えられるようになった。 この分野の研究者たちによれば、平均的な人間は1日に1000語もの単語を覚えることができるという。 私の母はこの方法を活かしてわずか5日で歌を作曲できるようになった。私の友人はこの方法を使ってたった4時間でスノーボードの中級スキルを身につけた。 半日で絵が書けるようになった人もいる。あなたもできるはずだ。 学習することによって決断の質が高まる。成功パターンを学べば、どんな夢でもかなえることができる。」 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/19
20: 802 ◆3lWjo8kf8k [] 04/02/26 21:15 全部を抜粋すると非常に長くなってしまうので、小見出しだけ紹介します。 興味のある人は立ち読みなり購入するなりして下さい。 加速学習 1、学習により決断の質が向上する 2、できると信じればできる(学習を加速させるためにまず必要なことは自分自身を制限する思い込みから 自分を解き放つことを強調) 3、あなたの脳は自然界における最大の奇跡である 4、感情の爆発で天才になる 5、効果的に学ぶには、感情が必要である。 6、教えることは学習の究極の姿。学んだことを再現しよう 7、情報アクセスモード(VAKOG) 8、速く学ぶために行動を起こせ 9、記憶力を高めるには学んでいる概念に関連性をもたせること 10、学習とは既知と未知を結びつけること 11、学習の目的は「区別」、「スキル」、「参考材料」を獲得すること 12、学習の第一の焦点は「違いをもたらす違い」を発見すること 13、マステリーとは基本的に飽きないことである 14、モデリングは、人生を成功させる鍵である。 15、レシピの力 16、モデリングの上級偏(VAK) 17、パターン認識は力である http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/20
21: 802 ◆3lWjo8kf8k [] 04/02/26 21:48 http://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1077727765/21
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