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991
: 2018/03/24(土)20:13
ID:caJn0bsF(1)
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991: [sage] 2018/03/24(土) 20:13:30 ID:caJn0bsF >>964 最低三時間はあいだあけて、時間固定した方が良いよ。 というのは、消化酵素を分泌する身体のリズムの問題があるから。 たとえば、ご飯は唾液に含まれるアミラーゼって酵素がそのでんぷんを即座に糖に分解するから、水分の少ない硬めに炊いた方が甘くおいしく感じるんだよね。 水分多いと、浸透圧の関係で唾液がご飯にしみていかないの。まあ、胃に入っちゃえば硬いご飯よりおかゆの方が消化には良いんけどさ。 ○○ーゼって名前のやつが酵素。酵素は働くにも適した温度があって、高熱があったりあまり体温高いと胃酸の消化が悪くなる。 だから風邪のときに食欲落ちるのは自然な事なんだけど、酵素の含まれる胃酸も一日のバイオリズムに合わせて分泌されると、生成する体への負担が少ないんだよね。 つまり、リズム崩した場合に比べてストレスがかからないから太りにくくなる。 食事が胃の中に入ってから消化され、腸に送られるまで、３時間くらいが平均的な人の消化サイクル（腸に送られてから体外に出るまでは48時間）らしいけど、 一度食事をとったらその時間内に間食をするのは避けた方が良いよね。体の働きを混乱させるから。 まあ、食事だけじゃなく睡眠もそうだけど、そもそも不規則な生活は太りやすいよね……起きるにも寝るにもホルモン分泌と無縁じゃないもん。 一日のバイオリズム、体で働く酵素やホルモン生成のリズムに合わせて行動するのが一番ダイエット成功しやすいし、それ以前に生活習慣病系の（糖尿病とか高血圧とか心不全とかの）疾患と無縁で健康的に生きられる。 毎日の食事の時間とかリズム固定した方が体への負担が減って痩せやすいよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/pure/1520769905/991
最低三時間はあいだあけて時間固定した方が良いよ というのは消化酵素を分泌する身体のリズムの問題があるから たとえばご飯は唾液に含まれるアミラーゼって酵素がそのでんぷんを即座に糖に分解するから水分の少ない硬めに炊いた方が甘くおいしく感じるんだよね 水分多いと浸透圧の関係で唾液がご飯にしみていかないのまあ胃に入っちゃえば硬いご飯よりおかゆの方が消化には良いんけどさ ーゼって名前のやつが酵素酵素は働くにも適した温度があって高熱があったりあまり体温高いと胃酸の消化が悪くなる だから風邪のときに食欲落ちるのは自然な事なんだけど酵素の含まれる胃酸も一日のバイオリズムに合わせて分泌されると生成する体への負担が少ないんだよね つまりリズム崩した場合に比べてストレスがかからないから太りにくくなる 食事が胃の中に入ってから消化され腸に送られるまで３時間くらいが平均的な人の消化サイクル腸に送られてから体外に出るまでは時間らしいけど 一度食事をとったらその時間内に間食をするのは避けた方が良いよね体の働きを混乱させるから まあ食事だけじゃなく睡眠もそうだけどそもそも不規則な生活は太りやすいよね起きるにも寝るにもホルモン分泌と無縁じゃないもん 一日のバイオリズム体で働く酵素やホルモン生成のリズムに合わせて行動するのが一番ダイエット成功しやすいしそれ以前に生活習慣病系の糖尿病とか高血圧とか心不全とかの疾患と無縁で健康的に生きられる 毎日の食事の時間とかリズム固定した方が体への負担が減って痩せやすいよ
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