[過去ﾛｸﾞ] あなたって、どんな人？129人目 (1002ﾚｽ)
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337: 2021/06/23(水)00:00 ID:mCFsjj98(1/83) AAS
ハーフパンツを奥にしまった
出すのめんどい
338: 2021/06/23(水)00:01 ID:mCFsjj98(2/83) AAS
苔氏を見てみたい
339: 2021/06/23(水)00:03 ID:mCFsjj98(3/83) AAS
苔氏に付き添ってもらい
病院に行く
緊張型頭痛か貧血の治療をして薬もらいたい
340: 2021/06/23(水)00:05 ID:mCFsjj98(4/83) AAS
ざっきぃに幻滅したの
とんでもないKY自己中でびっくり
一緒にならなくてよかった
空気読めよ
341: 2021/06/23(水)00:06 ID:mCFsjj98(5/83) AAS
首のうしろに肉ついた
じゃまくさい
347: 2021/06/23(水)00:25 ID:mCFsjj98(6/83) AAS
ご飯抜きはすぐに痩せるけど
頭痛くなる
348: 2021/06/23(水)00:27 ID:mCFsjj98(7/83) AAS
下の部屋から毎晩動画サイトの音漏れうるさいから
0時過ぎてるのに
帰省しようかな
350: 2021/06/23(水)00:42 ID:mCFsjj98(8/83) AAS
あたしは夜少なめにしてた
米は抜くか一口
18時までに食べる
子供のときは、偏食わがままガリガリで、よくふて寝して夕飯抜いてた
353: 2021/06/23(水)00:58 ID:mCFsjj98(9/83) AAS
私の痩せ飯 基本系
朝 食パンだと4分の1枚程度、ヨーグルトに冷凍ブルーベリーと小さめバナナ、無脂肪牛乳、コーヒー豆乳少し入り
昼 千切りキャベツかブロッコリー、サラダチキンか焼き魚かサバ水煮缶のうちのどれか1つ、納豆か豆腐か茹で卵のうち1つから3つ
夜 千切りキャベツかブロッコリー、サラダチキンか焼き魚のどちらか、足りなければ納豆か豆腐のうち最大で2つ
注意点は大豆イソフラボンの摂りすぎは頭痛になるからNG
栄養の偏りで貧血になるから、ほうれん草か小松菜を追加
貧血ならおやつはプルーン一択
物足りない、便秘のときの昼はオートミールに黒胡麻きな粉、ひたるぐらいの水を入れレンチン、水で溶かしてぜんざい風に食べる
354: 2021/06/23(水)01:00 ID:mCFsjj98(10/83) AAS
たまに、定食を食べて、平均的な一人前の量を実感して、食べななさすぎをなくす
355: 2021/06/23(水)01:01 ID:mCFsjj98(11/83) AAS
インナーマッスルを鍛えたら本当に痩せやすい身体になるか実験してほしい
呼吸法でやせた人いたよね
356: 2021/06/23(水)01:03 ID:mCFsjj98(12/83) AAS
痩せ飯してたら
体調崩したわ
引き締めたり、緩めたり
コロナ対策と一緒
358: 2021/06/23(水)01:06 ID:mCFsjj98(13/83) AAS
最近は、まごはやさしいの食事にしたら
1キロ増えたけど体調改善してきたよ
361: 2021/06/23(水)01:11 ID:mCFsjj98(14/83) AAS
脂質、タンパク質、炭水化物をどう摂るか
脂質制限なら脂質を完全に抜く和食
糖質制限なら炭水化物を抜く洋食
結局はどちらがいいのかはわからない
今までの食生活や体質によるのかな
教科書的に五大栄養素を摂取した方が健康になれる
ことは事実
363: 2021/06/23(水)01:15 ID:mCFsjj98(15/83) AAS
痩せにくい人は筋力が足りてないから
自然由来のタンパク質を摂った方がよさそう
女性は大豆の植物性がいいのかな
鶏胸肉もヘルシーで食べやすい
364: 2021/06/23(水)01:16 ID:mCFsjj98(16/83) AAS
実家に帰って太ろうかな
おデブあるある
いっぱい食べるとおばあちゃんが喜んでくれる
367: 2021/06/23(水)01:21 ID:mCFsjj98(17/83) AAS
ライフプランを聞いてみるのがいいみたいね
ここですすめられたコラムには何歳ぐらいで結婚するか聞くと書いてあったけど
今の仕事はずっと続けるのか、休みはどのくらい取りたいのかとか
私から聞かなくても、聞かされたが
あと10年は休暇も取らないで仕事したいって言われた
369: 2021/06/23(水)01:26 ID:mCFsjj98(18/83) AAS
本質を見極めるって師匠も言ってた
377: 2021/06/23(水)02:46 ID:mCFsjj98(19/83) AAS
不倫にも愛はあるって信じたかったが
そこに愛はなかった
ただセックスだけの繋がり
378: 2021/06/23(水)02:47 ID:mCFsjj98(20/83) AAS
人間ってびっくりするほど猿のまま
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