【21才をﾗﾌﾞﾎへ誘う】ｸﾝﾊﾟ中本出禁164【乞食】 [無断転載禁止]©2ch.net

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200:  ラーメン大好き＠名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-QX+I) [sage] 2017/02/06(月) 21:27:18.85 ID:BLn5SvdL

■サイクリカル ダイエット Cyclical Diet とは
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/blog-post_27.html

■カロリー パーティショニング Calorie Partitioning とは
http://good-looking.at.webry.info/201210/article_3.html
（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）

■Transcript of “Carb Back-Loading with John Kiefer” - Bulletproof Radio podcast #19
https://www.bulletproofexec.com/wp-content/uploads/2014/07/Transcript-19-John-Kiefer.pdf

■Cyclical Ketogenic Diet: The Best Ever Bodybuilding Diet? (By Mark McManus. Last updated: Nov 09, 2015)
http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm

((関連スレ一覧))
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.14【非万能薬】 [無断転載禁止]?2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/l50
【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】 [転載禁止]?2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/l50
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]?2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/l50
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]?2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1448164246/l50

初代スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレ [無断転載禁止]?2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454681251/

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.14 ID:Srpinn16 [3/26]
【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】

一般的なノンケトジェニックの食事法と異なっていて議論になりがちなのは、蛋白質摂取量の設定です。

まずは敲き台を供覧。
JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し
ターゲット読者層である40－50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです。
　↓　↓　↓　↓　↓

「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！?実践法　より
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/

---（骨子）---

これでケトン体回路をスイッチON! 基本のルール５
１）糖質は1食20g以下! →Key Point
２）砂糖やスイーツは絶対NG!
３）タンパク質は決められた量を!
４）肉や魚と同量以上の野菜をとる
５）カロリーの計算はしない

http://echo.5ch.net/test/read.cgi/ramen/1486170606/200

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