[過去ﾛｸﾞ] 【21才をﾗﾌﾞﾎへ誘う】ｸﾝﾊﾟ中本出禁164【乞食】 [無断転載禁止]©2ch.net (922ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
620: (ﾜｯﾁｮｲWW 87ba-iIwM) 2017/02/09(木)06:37 ID:nlk4vzS9(1) AAS
高血圧は、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める。異常に高い値の血圧は、血管にダメージを与え、動脈硬化を促進するからだ。それは防がなければならない。
動脈硬化には、高血圧以外にも、老化をはじめ、悪玉といわれるＬＤＬコレステロール、生活習慣に伴う２型糖尿病などが関わる。
心筋梗塞や脳卒中のリスクを下げるには、血圧のコントロールに加え、その他の動脈硬化の要因も改善することがなによりだ。
東京医科大学病院循環器内科の冨山博史教授は、次のように指摘する。
「生活習慣病のひとつである脂質異常症では、ＬＤＬコレステロール値１４０（単位・ｍｇ／ｄｌ、以下同）以上で、『高ＬＤＬコレステロール血症』と診断され、
心筋梗塞などのリスクが高くなります。２型糖尿病を合併している場合は、さらにリスクが高まり、ＬＤＬコレステロール値１２０以下が目標値です。高血圧の人も、ＬＤＬコレステロール値に注意していただきたいと思います」
日本動脈硬化学会の「脂質異常症治療ガイド２０１３年版」では、糖尿病、慢性腎臓病、脳梗塞、足などの血流が悪くなる末梢動脈疾患のいずれかがある場合は、
高リスクとして、ＬＤＬコレステロールを１２０以下にすべく、生活習慣の改善を指導する。心筋梗塞の人は１００以下にすることが必須だ。
一方、高血圧の人は、その他のリスクを複合的に合併することが多々あるため、高い値のＬＤＬコレステロールによる動脈硬化を防ぐことも、意識することが大切になる。
「すでに高血圧の治療を受けている方で、ＬＤＬコレステロール値が高い場合は、主治医に相談してみてください。リスクをひとつずつ減らすことを考えましょう」
動脈硬化を防ぐには、高塩分食や高脂肪食などの見直しや、１日３０分以上の有酸素運動が功を奏す。しかし、仕事が忙しいと運動は後回しになりがちだ。
加えて、この時期、外気が寒いと「駅から自宅まで歩く」というのも、身震いして避けたいと思う人はいるだろう。暖かい電車から冷たい外気に触れることで、血圧も急上昇しやすくなる。これでは運動もままならない。
「寒いときには、室内での運動を心掛けてみてください。膝や腰が悪くなければ、職場の階段の上り下りも運動になります。また、最近は２４時間利用できるジムもあります。
ご自身に合った運動習慣を取り入れましょう」と冨山教授はアドバイスする。
高血圧だけでなく、動脈硬化を防ぐことも忘れずに。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.zakzak.co.jp
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 302 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s