【ツタヤ】TSUTAYA総合 Part40【蔦屋】 (903ﾚｽ)
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237: 02/10(土)13:29 ID:QpPhoD09(1/4) AAS
>>233
父の睡眠時間が少なく心配です。高齢者が夜中に寝てくれる方法はないですか？
外部ﾘﾝｸ:www.heartpage.jp
238: 02/10(土)13:29 ID:QpPhoD09(2/4) AAS
相談：父が夜中に起きてしまう。睡眠不足が心配です
＜いちろうさん（仮名）59歳＞
83歳で要介護2の父と同居しています。父は最近、夜中に目が覚めてしまうらしく、夜の2時頃に雨戸を開けたり、電気やテレビをつけたりします。
騒音が気になって私たち夫婦まで夜中に目が覚めてしまい、寝不足気味な毎日が続いています。
睡眠時間が短い父の身体が心配ですし、どうすれば寝てくれるでしょうか。
239: 02/10(土)13:30 ID:QpPhoD09(3/4) AAS
高齢者は睡眠時間が短くなりやすい
高齢者が夜中に目覚めてしまう問題を解決するためには、まずは高齢者の睡眠の特徴について知っておくとよいでしょう。
高齢者は、早寝早起きで短時間睡眠になりやすいといわれています。なぜかというと、高齢になることで体内時計が早い時間にずれてしまうからです。
睡眠を支える血圧や体温、ホルモン分泌などのリズムも前倒しとなってしまうことが原因のため、高齢者が早寝早起きなのは病気とはいえません。
また、高齢者の睡眠は浅く、小さな物音や尿意で目が覚めてしまい、短時間の睡眠を繰り返します。
細切れの睡眠になってしまう傾向にあるわけです。
一度目が覚めてしまうと、雨戸を開けたり電気をつけたり、大きな音量でテレビを見始める高齢者も多く、家族としてはできれば朝方まで睡眠をとってほしいところです。
省1
240: 02/10(土)13:30 ID:QpPhoD09(4/4) AAS
まとめ
高齢者の不眠は原因をひとつに決めつけず、生活習慣を見直し、場合によっては高齢者うつや認知症の治療を積極的に行っている医師に相談しましょう。
よく高齢者は自ら「もう年だから仕方がない」とおっしゃいますが、痛みや辛さに年齢は関係なく、症状が出ていれば必ず原因はあるのです。
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