役に立ちそうなレスを転載するスレin名言板 その60 (338ﾚｽ)
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55(2): 2019/09/09(月)21:48 ID:cPilGeu9(55/175) AAS
535 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 00:02:00.43
いままで自宅で筋トレしてたけど、あまり効果が無かったので
・1月からクロスバイク買って自転車通勤（片道8km）
・会費月額5000円のジムに3月から入会
結果身長175cm体重70kgだったが、体重5kg減でスーツのパンツがガバガバに・・・
また金がかかるが嬉しい悲鳴だわ
536 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 08:16:45.17
185cm65kgの俺は増やす方法を模索中
たくさん食べるとお腹壊す
537 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 10:55:59.16
体重増やしてから筋トレで絞る感じ？ だとしたら
・食べる回数増やす
・まず体重増やすなら炭水化物
・夜遅い時間に食べる
これで1日の総カロリーが2000kcal超えてれば増えるはず。
トレーニングしながらの計算なら
外部ﾘﾝｸ:bodymakingtips.com
ここが分かりやすかった。
541 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 22:04:06.79
>537 食べる回数増やすとすぐ満腹になって吐きそうになる
夜遅く食べると翌朝気持ち悪い
炭水化物はまぁ取ってるかな
もう消化器官弱いの分かってるから
ドーピングとか科学の力でなんとかならんかなーって
542 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 22:08:40.41
>541 ぐだぐだ言う前に贅沢スレらしくライザップでも行ってこい。
543 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 22:30:55.15
>541 ボディービルダーの食事とか参考にして、
消化吸収しやすいプロテインとかの高蛋白食を取り入れてみたら？
それ以前の問題で胃腸が弱いとしたら、それが病的なものでないか
一度診てもらうといいかもね。異常がないなら、一時的にでも
消化酵素剤とか整腸剤に頼ってみるのもいいかも。
単に胃腸薬って事で適当に飲んだら、
逆に消化を妨げるようなモノだったりもするから要注意ね。
544 名前：Mr.名無しさん[sage] 投稿日：2015/05/12(火) 23:21:54.39
>>542 ジムは続かなかったなぁ 結局半年で二回しか行かなかったわ
>>543 今そのへん調べてる
また空いてる日に医者にも見てもらうわ、ありがとう
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