[過去ﾛｸﾞ] 【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★] (197ﾚｽ)

【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★] http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1630393234/

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183: 名無しのひみつ [] 2021/09/30(木) 23:18:09 ID:1F9PKYRW >>69 筋トレするなら理解しよう！ストレスホルモン【コルチゾール】のこと 　> なぜコルチゾールは嫌われているのでしょうか？ 　> 一番の理由は、血糖値を上げる為に筋肉そのものを分解してしまうからです。 https://m-r-g.jp/stress-hormone/ 　> 肉体的精神的疲労をコントロールする ◎ トレーニングを行わない日の疲労・ストレスに対するケア 　> 血糖値が極端に低い状態を長時間作らない ◎ トレーニング前や最中に糖質を補給したり、トレーニング時間を短くすること コルチゾール過剰を防ぐため まず糖質を補給し、過度のトレーニングを避けて筋肉を守ることが重要 http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1630393234/183

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