[過去ﾛｸﾞ] プラスのあれこれ 2-10 (1002ﾚｽ)
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44(1): 5 2020/08/21(金)16:21 ID:akY4yvPP0(4/10) AAS
サボリーぬ、わーい😁
>>40
懸垂ってどれに当たるんだろー？
筋肥大？筋持久力？瞬発力？全部やるのはアリなの？けど全部は辛そー😰
確かにjogった後懸垂したら水分が抜けて体重減った分楽に出来るもんねー
ケトルベルとダンベルって持ち手以外の違いが解んないんだけど・・・何か利点があるの？買うならどっち？
あと持ち手が２つのと１つのとがあるけどあれもどっちが良いのかしらん？
あんま意味無い感じー？
憎まれ口叩いちゃダメよダメダメ〜>>43
サバたんは今私を見てるんだからね✌
54(1): 2020/08/21(金)17:46 ID:3Q7fizRg0(9/10) AAS
>>44
懸垂は主に広背筋と腕 腹筋
あくまでも自重だから、回数をこなすことに慣れたら筋持久力だね
速くやれば瞬発力
バーベルだとチンニングかバックプレス
腕立てとかめちゃくちゃこなしてると懸垂は得意になる
省2
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