[過去ﾛｸﾞ] ガーターベルト持ってる？ (1002ﾚｽ)
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177: 2005/08/09(火)23:05 ID:853zOikm(1) AAS
足のむくみは普通、ミネラル不足と筋力不足と運動不足です。
塩分を控えめにして、カリウムを摂りましょう。
そして、ふくらはぎをマッサージするとともに、
足首を伸ばしたり曲げたり、立ってつま先屈伸するといいです。
あと、筋力トレーニング。
つま先屈伸がいいですね。
片足ずつやるとかなり効きます。
ふくらはぎがキュっとしまりますし、上に持ち上がります。
ただストッキングなどで締め上がると
筋力も落ちますし、筋肉の動きが悪くなるので、
それと同時にむくみやすくなりますし、あまり良くないですね。
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