[過去ﾛｸﾞ] アメリカン・エクササイズ　Tae Bo (1001ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

793(4): 2007/08/12(日)09:56 ID:OixpR1dF(1) AAS
>>781
俺は、SJ正規版BOOT CAMPを週に3回に分けて全4プログラム、
TaeBoはSculptとCardioとFavorate Movesをそれぞれ週に1回ずつ。
筋トレを週3回。ウォーキング週に6回。完全休養日1日/週。
のペースで、3食もりもりバランスよく食べて、3ヶ月で体重88kg→77kg、
ウェスト90cm→78.5cm、体脂肪率24%→18%、になった。
ちなみに身長176cm男だ。メタボ対策で始めたが、まだまだ絞る予定。
どうだ、全然参考にならないだろう。

---

797(2): 2007/08/13(月)08:02 ID:g9QRCN5S(1) AAS
>>793　年齢は？　働いてるの？

---

798: 793 2007/08/13(月)08:13 ID:fZlw+pNU(1/3) AAS
>>797
40歳、働いてる、持ち家あり。
嫁一人、子供二人あり。

---

800: 793 2007/08/13(月)11:30 ID:fZlw+pNU(2/3) AAS
そんなに暇人だと思われたのかな…

---

801: 793 2007/08/13(月)11:31 ID:fZlw+pNU(3/3) AAS
>>797
っつーか、ｵﾏｲは働いてんのかよ！

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.028s