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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/
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14: 羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ [] 2008/01/31(木) 15:19:11 ID:NK2qNTW3 【参加表明】 ダイエット方法：レコーディングダイエット＠摂取カロリーを1200kcalに制限。 今までこのスレを眺めてきただけですが、初めて参加します。 挫折しないように頑張ります。 よろしくお願いします。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/14
15: ﾋﾟﾋﾟｺ [] 2008/01/31(木) 18:05:03 ID:LxpiipJZ 同窓会が月末にあるからそれまでに3ｷﾛやせる(`･ω･´) 方法→新国立病院ダイエットメニューの食事、晩御飯なし http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/15
16: でんろく@157*60.9*55*♀ [] 2008/01/31(木) 19:00:37 ID:JzSZJ7i8 【参加表明】 先週の64キロピークから食生活を自重してすんなりここまで落ちた。 ここからが勝負。 何度もリバウンドして失敗してるから、今度は成功してみせる。 最終目標は48キロ。 方法：毎日食事と運動記録 ショコ30分以上 お菓子、ジュースなどは食べない買わない 友達との付き合いで食べるのは週１回以下に抑える http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/16
17: 佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw [sage] 2008/01/31(木) 19:05:11 ID:2F0YcCM7 【参加表明】 モチベーションに繋がりそうなので参加します ダイエット方法：カロリーコントロールのみ、運動は週１程度のウォーキングのみ（10～20㌔） １月は７㌔落とせたので今月は６㌔↓目標にしてみます http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/17
18: ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀# [sage] 2008/01/31(木) 21:15:46 ID:sEQHDsNg 【参加表明】 １月の半ばに旅行に行ったときの自分の姿が映った写真を見てびっくり…。 太ってるorz。 最終目標は50キロ！！ がんばるぞー！！ ダイエット方法：3食きちんと食べて、1日1400～1500キロカロリーに押さえる。 食べたものをきちんと書いてレコーディングダイエット。 お菓子は食べない。 運動は通勤の自転車往復11キロ。 こまめに動く！ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/18
19: マリー@165*55*52*♀ [] 2008/01/31(木) 21:19:27 ID:FswzE9Hg 【参加表明】 とにかく太りました。春までに50キロをきるため ここで気持ちを入れ替えたい。。 Ｗii Fitの運動とウォーキング 間食と夕食控えめ ダイエットサプリ まずは今月３キロ減をめざします！ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/19
20: ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w [sage] 2008/01/31(木) 21:35:49 ID:zm+0ptPW 【参加表明】 携帯から失礼します。 ・ショコ１日30分以上 ・スロトレ１日置き ・腹８分目の食事 ・間食は200kcalまで(夜の８時以降は絶対禁止) １月に引き続き、よろしくお願いします(^∇^) http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/20
21: じゅん @158*51*48*♀ [sage] 2008/01/31(木) 22:17:22 ID:760Yn4JH 【参加表明】 初めて参加します。よろしくお願いします。 ジムに通っているのに最近は停滞気味です。 今月こそ40kg台にしたい！ ダイエット方法： ・ジムに週2回 筋トレ＋有酸素で600kcal以上消費 ・間食をしない http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/21
22: ピンチコック@167*62*59*♂ [] 2008/01/31(木) 22:24:18 ID:P+LnvLrX 【参加表明】 携帯からすいません。 ･平日は木曜日以外にビリーとジョギングを３０分する ･休日はジョギングを一時間する ･食事は腹８分目 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/22
23: もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM [sage] 2008/01/31(木) 22:35:04 ID:WQhe7nXL 【参加表明】 前回 49.4kg→48.3kg(－1.1kg減) 今回も参加させていただきます。目標は47kgで。 ・お菓子を食事代わりにしない ・カロリーも少し気にする ・ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/23
24: 綾子@160*58*55*♀ ◆YD17Qvvjzo [] 2008/01/31(木) 22:38:33 ID:kxl7d2Rg 【参加表明】 ４月から就職なので頑張ります！ ダイエット方法： ・ジョギングを３０分（orウオーキング４０～６０分） ・筋トレ ・毎食、野菜を食べて炭水化物を取り過ぎない http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/24
25: さちこ@150*53*49*♀ ◆hpTnFm0D5Y [sage] 2008/01/31(木) 23:01:16 ID:Vhfaq32h 【参加表明】 月末に友人と温泉旅行へ行くので少しでも痩せたいです。 ダイエット方法: ・ジムトレ&ウォーキンク ・自宅筋トレ ・食事は脂質と量を抑える ・禁菓子 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/25
26: ばる@176*70*♂ ◆pqNbxbr9y6 [sage] 2008/01/31(木) 23:21:41 ID:6FjwlOcV 【参加表明】 モチベーションをあげるために参加させてください ダイエット方法：ジョギング1時間・筋トレ・1日1500kcal 2ch初心者なので迷惑をおかけしたらすいません http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/26
27: きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM [sage] 2008/02/01(金) 00:19:32 ID:efdzGBnJ 【参加表明】 ダイエット方法 ･朝フル ･菓子はなるべく禁止 ･適度な運動 ･よく噛んで食べる ･ストレスは貯めない 今月は停滞期がきそうな気配なので焦らず無理のないようにダイエットに励む!! 少しずつ確実に‥(´･ω･) http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/27
28: でんろく@157*60.9*55*♀ [] 2008/02/01(金) 00:38:50 ID:pffgT1ny >>16 さっそく今日から。 60.9hg(30.1%) 朝：プロテイン＋牛乳(200ml)、玄米（90g)、野菜スープ、納豆 昼：りんご1/2、蒸しキャベツ、玄米(90g) 夜：プロテイン＋牛乳(300ml) ショコ40分 筋トレ、柔軟 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/28
29: ぺすこ@166*59*52*♀ ◆ZtyX7Pr5xs [] 2008/02/01(金) 01:45:14 ID:jQAK8KpB 【参加表明】 間食禁止・おかわり禁止・ストレッチ・筋トレ・姿勢・痩せるという意識・たくさん動く がんばるぞ！！！！！ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/29
30: コアコ@158*49*46*♀ ◆8qyg4tal4U [sage] 2008/02/01(金) 02:21:25 ID:KDnRPfKH 【参加表明】 初めて参加します。 体脂肪も３％くらい減らしたい。 クリスマス以降太ってしまった自分にカツを入れたい！ 頑張ります。 よろしくお願いします。 ダイエット方法 ☆コアリズムを１日１回する。 ☆夜寝る前２時間は何も食べない。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/30
31: ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. [sage] 2008/02/01(金) 02:34:22 ID:KcavZbNU 【参加表明】 初です。 ・間食なくす ・お風呂後に運動 ・チャリ使用禁止 ・なんかいろいれ試す こんなんで痩せるんかなｗ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/31
32: てんてん@156*52*48*♀ ◆Nqfgm3gPc6 [sage] 2008/02/01(金) 03:15:48 ID:wXOXc+iM 【参加表明】 初めてです。 失恋の悔しさをバネにやせようと思います。 ・毎日ビリー ・筋トレ ・体重を記録する http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/32
33: えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆N4P3mBQ7B. [sage] 2008/02/01(金) 07:40:14 ID:2YQxNXcm 【参加表明】 春から社会人になるので 引き締まった身体を目指したいです http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/33
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