[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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838: 2008/04/27(日)21:59 ID:H9vFlfyw(2/3) AAS
>>837
そうなんですか。ありがとうございます。
仕事からの帰りが遅いもので、
家事、ショコ1時間、クールタイム、入浴となると
寝るのが遅くなってしまい、次の日ちょっときついんですね。
朝5時起きなので、どうせ早起きするならもっと早く起きてやりたいと思ってるのですが
同じような境遇の方がいたら、お話を聞いてみたいと思った次第です。
839(1): 2008/04/27(日)22:25 ID:avIVVZNp(2/2) AAS
朝食前にやるのがベターって書いてあるし、いいんでないかい？
840: 2008/04/27(日)22:30 ID:hctqQoHc(1) AAS
三角昇降でも右側が前にずれるのって骨盤が歪んでるってことでしょうか。ｼｮｺでは骨盤の歪みはなおりませんか？よかったら教えてください。
841: 2008/04/27(日)22:31 ID:H9vFlfyw(3/3) AAS
>>839
なるほどー。ありがとうございます。
長続きしている方もたくさんいるので
私も自分のペースで頑張ってみます。
842: 2008/04/27(日)22:52 ID:eqV4MWjN(1) AAS
初ｼｮｺ完了！
30分短く感じた。いい汗かいた。太股引き締まるといいな。
843(1): 2008/04/27(日)23:19 ID:FhJn/0xp(1) AAS
ガムって太るかな？
お菓子食いたくないからキシリッシュ（果物系）とかよくガム噛んでるんだけど
844: 2008/04/27(日)23:22 ID:+bN492tu(3/3) AAS
>>843
何故ガムを？
845: 2008/04/27(日)23:30 ID:uHI43998(1) AAS
口が寂しいからじゃないかい
846: 2008/04/27(日)23:32 ID:9N8L+BHx(2/2) AAS
Perfumeショコ６０分終了！ １５cmの台から８cmにかえたらテンポアップできていい感じ！
847: 2008/04/28(月)00:55 ID:ZEl2+MR/(1) AAS
1時間終了
848: 2008/04/28(月)06:06 ID:eRaJQJhN(1/3) AAS
>>837
朝、ズラを見ながらってもしかしてオヅラさんのこと？酷い……（´・ω・｀）
849: 2008/04/28(月)07:02 ID:N9Nd5kks(1/2) AAS
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ
850: 2008/04/28(月)07:27 ID:AXSF2D+a(1) AAS
Perfumeはショコと相性がいい
851(1): 2008/04/28(月)07:49 ID:eRaJQJhN(2/3) AAS
BPM150くらいのテクノ系はこういう運動にぴったりなんだろうね
ワンモアセッもそれくらいだったと思うし
852(2): 2008/04/28(月)09:38 ID:GTwGsiv4(1/2) AAS
ﾊﾞｶな質問だったらｽﾏｿ
台から降りる時って普通にやったらつま先から着地するよな
まとめにつま先でｼｮｺするとふくらはぎ太くなるってあったけど
これって台から降りるときもかかとで着地した方がいいってこと?
853(1): 2008/04/28(月)10:04 ID:8IPoTHQt(1) AAS
>>852
爪先から先に着くけどかかとまでしっかり床につけて
ひざ伸ばして体重移動するって意味だと思うよ。
自分も疑問に思ったけどかかとから着くのはムリ。
854(1): 2008/04/28(月)10:23 ID:qIsQwMsq(1) AAS
>>852
やってみるとわかると思うけど、爪先立ちするとふくらはぎが固くなって
人によっては子持ちシシャモみたいにポコっと膨らむよね。これが爪先で〜って理由。
階段を爪先だけで昇る人や、ヒールの高い靴で爪先だけに重心かけてるとなりやすい。
逆に爪先以外に重心かけてるとシシャモがなくなっていく。
まずは踵だけじゃなく足全体で支えるように意識して、踵から着地するイメージでやるといいよ。
855(1): 2008/04/28(月)10:57 ID:Dj1vaV+C(1) AAS
20cm/30分のショコ終了！
今日は最近ニコ動で流行ってる(？)
吉幾三マッシュアップを聞きながら…
>>851さんの言うとおり、丁度いいペース。
いい汗かいたのでシャワー浴びてくる！
856(1): 2008/04/28(月)11:21 ID:lCaijUpW(1) AAS
2週間ショコして順調に体重が減っていたが、
今日いきなり1kg増えた。
カロリー制限もしてるのに何で？
生理が近いからかな？
857: 2008/04/28(月)11:53 ID:eRaJQJhN(3/3) AAS
>>855
IKZO聴いて腹筋崩壊しますたｗ
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