[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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932(1): 2008/04/30(水)11:37 ID:11VHjQXu(1/3) AAS
今まで騒音や振動が気になって踵つけずにショコしてたんですが、
踵つけないと太ももには効かないんでしょうか？
ショコ以外に、普段歩いている時や階段でも踵から着地しないような癖がついていて、
直した方が太ももには効果あるのかなと思い始めました(´・ω・｀)
933(1): 2008/04/30(水)11:57 ID:o0Ywwy6t(1) AAS
>>932
ショコは部分痩せのための運動じゃないから極端に言えば心拍数さえ保てれば痩せる。
ただし、爪先だけで上り下りするとふくらはぎや膝の上だけに筋肉がつくので不恰好になる。
934: 2008/04/30(水)14:50 ID:ik6yHITt(1/2) AAS
やたらと心肺機能の高い人いませんか？
90分連続で手を振りながらやっても
軽く体温上がる程度で汗もかかず、
脈拍も98位までしか上がらない。
あと10～15は上げたいのに。
これ以上スピード上げると足踏み外したり
よろけたり怪我しそうだ。
手にテレビのリモコン持ってやったら
何度もリモコンで骨盤を強打したから
ダンベル持つのは避けたいしなあ。
省4
935(1): 2008/04/30(水)16:18 ID:1KUNmQeU(1) AAS
自分もそのタイプだった
台を高くして3キロ位の本を詰めたリュックを背負ってショコしたら結構ﾊｧﾊｧなるよ
936(1): 2008/04/30(水)16:44 ID:M9LqeGte(1) AAS
せっかくショコしてもインスタントラーメン２杯＋残り汁にご飯＋ゆで卵４個とか馬鹿食いしちゃったから意味なし
937: 2008/04/30(水)18:07 ID:sbq//FyD(1) AAS
>>936
そんなに胃袋に物が入るのが不思議でしょうがない
938(1): 2008/04/30(水)18:27 ID:FGvqs68Y(3/4) AAS
クルンかわいよクルン
939: 2008/04/30(水)18:40 ID:R71i7sps(1) AAS
>>938
自分で言うなｗ
940(1): 2008/04/30(水)19:51 ID:HKzHLx+V(1) AAS
心肺機能に負担掛けたいんなら
マスクしてやったらどうだ
一発で息が上がると思うが
941: 2008/04/30(水)21:00 ID:F/X+NQhz(1) AAS
いつもドラマみながらだったけど
さっきニコ動見ててDDRをBGMに踏んでみたくなった
942: 2008/04/30(水)21:05 ID:11VHjQXu(2/3) AAS
レッカペショコ待機
>>933
レスありが㌧ございます
やっぱり爪先昇降はふくらはぎですよね。
なんとなく「力入ってる」って自分でも感じます
これから意識して踵から着地しようと思います(´・ω・｀)
943(1): 2008/04/30(水)21:11 ID:FGvqs68Y(4/4) AAS
(′･ω･`)
クルンかわいよクルン。
944: 2008/04/30(水)21:25 ID:gdDxnNQQ(1) AAS
最近頭痛と立ち眩みが酷くてショコ休みっぱなし
早く再開したいのに…
945: 2008/04/30(水)21:30 ID:6vgfx0DK(1) AAS
初回特典終わっちまったみたいで最近全然体重が落ちないｗ
50ｋｇ台が遠いぜｗ
946: 2008/04/30(水)21:36 ID:Lk+rBYEe(1/2) AAS
すぐ休憩してしまうわ
汗が辛い季節になってきた
947: 2008/04/30(水)21:37 ID:OqfEcQio(1) AAS
>>943
だから自分で言うなってｗ
948(1): 2008/04/30(水)21:39 ID:RmVp0pbG(1/2) AAS
夏のショコを気持ちよく行うコツってある？
949: 2008/04/30(水)21:57 ID:ik6yHITt(2/2) AAS
>>935
背負うのもアリなんだ
何か探してみる、ありがとう
>>940
酸素は取り入れたいからなあ
950(1): 2008/04/30(水)21:57 ID:0+grr6+a(1) AAS
>>948
クーラーをガンガンにきかす
951: 2008/04/30(水)22:02 ID:RmVp0pbG(2/2) AAS
>>950
それっていいのかww
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