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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/
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4: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/03/09(日) 18:52:55 ID:wUiEqaBu Q6・昨日初めてやったんだけど、筋肉痛やら膝が痛いで散々です。 今日もやらなきゃダメ? おとなしく休むことを推奨します。 一度その場所が筋肉痛になってしまえば 後々そこが痛くなるということはまずないです。 膝の場合、違和感を感じたら黄信号。痛みで赤信号です。 ひどいようなら病院へ。 Q7・着替えんのめんどいから素っ裸でやってもいい? お好きにどうぞ。女性の場合は最低限ブラジャーはしてください。 乳垂れます。 人の気配に注意。 Q8・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない? 汗かきたいならサウナでも池。 有酸素運動は心拍数を120前後に保つことが大事です。 もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。 また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。 Q9・何もかもが分からんぞゴルァ まずはググれ。「ググれって何?」という香具師はhttp://www.media-k.co.jp/jiten/に池。 つーか少しは勉強しとけや。 Q10・モチ上がんね・・・ やりたくないときはいっそやらなければいいと思います。 無理してやってもそれは続かない原因になるだけです。 「やらなきゃ」が「さてやるか」になったらこっちのもの。 成果が出たら報告を。これけっこう効果的です。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/4
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