[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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879(1): 2008/04/29(火)11:22 ID:o7oRV4Io(1) AAS
おばちゃんの経過報告（２ヶ月）
太った理由　禁煙。同じ量食べていても太った。消化吸収がよくなったからだそうです。

●年齢・性別：38歳・♀
●期間：08/03/01〜
●身長：167cm
●体重の変化：64.3�s→59.5�s
●体脂肪率の変化： 28.5%→26.5〜27.0%
●サイズの変化：計測してない
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：120分（朝晩60分）
●台の高さ：8cm
●昇降以外にやっていたこと：
　昇降前…筋トレ（スクワット、腕立、腹筋　10回×2セット）
　昇降中…357gのダンベル（ビリー付属品）を持ちながら
　昇降後…簡単なストレッチ（5分もかからない）

食事制限はしていない。
食べずに痩せられる歳ではなくなったし、リバウンド確実だと思うので。

元々が下半身デブ。上半身に比べるとやっぱり痩せ方は鈍い。
上半身…二の腕、背中、横腹が痩せた
下半身…お尻と太ももに境目、お尻の厚みが薄く、腰のたれぱんだが半分ほど消えた

ダンベルを胸の高さから腕を横に開くようにしていたらバストアップした。
あと同じ動きだと肩を痛めそうなので6種類を組合わせている。

ちょっと痩せるスピードが早いような気がするが、中間目標は54�sです。

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