[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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977: 2008/05/01(木)12:29 ID:OgfSzIkD(1/2) AAS
ここ3週間くらいは体重変わらない。ホメ夫かなー
978: 2008/05/01(木)13:46 ID:4dmxeN6W(1) AAS
30分終了
今日はあと30分×3回位やりたいな
979: 2008/05/01(木)14:00 ID:YxoZKcaz(2/2) AAS
>>976
ﾅｶｰﾏ
少しでも体重から引き算できてるだけマシだと考えようぜ
980: 2008/05/01(木)16:48 ID:HDTdq7/W(1) AAS
30分終了＼(^o^)／
明日もがんばる
981: 2008/05/01(木)17:27 ID:KAFgYtqR(1/2) AAS
らきすた見ながら約５０分終了
982: 2008/05/01(木)17:45 ID:qMNdIPfv(2/2) AAS
始めてから20分くらいで右足のふくらはぎが痛くなり、
一旦５分間の休憩を取り再び開始するも10分で、また痛み始めた。
合計で30分なんて少な過ぎる…
983: 2008/05/01(木)18:19 ID:nlemgs6B(1) AAS
お、何気にショコ一周年記念日だった
体脂肪は初めてから半年経たないくらいですぐ38→30くらいまで落ちたけどそれから停滞
だがここ一ヶ月は28〜29の数値を出すようになってきた
性別女、20代前半くらいを目指すか!
984(1): 2008/05/01(木)18:21 ID:/eswldbk(1/2) AAS
ショコ始めてもうすぐ1ヶ月
体重変動一切ない…orz
10cm台で毎日30分(週２回は60分)
太ももが引き締まってきた気はするものの、やはりモチ落ちる。
985(2): 2008/05/01(木)18:32 ID:p6BSJKMJ(2/2) AAS
食う量減らせ。
体脂肪率15%以上あるやつだったら、一ヶ月で絶対減る。
減らないやつは、確実に食い過ぎ。
986: 2008/05/01(木)18:37 ID:d9tm2BNl(1) AAS
>>985
ごはんはしゃもじ半分くらいしか食べてないのですが
あと何を減らせばいいですか？
間食はしてないんですが。
987: 2008/05/01(木)18:46 ID:OgfSzIkD(2/2) AAS
今日は物凄くショコやりたくない気分だったけど頑張って40分やったというのに…
マックラップ喰っちまったぁあああ！！
240kcal…やっちまったなー！
988: 2008/05/01(木)18:47 ID:KAFgYtqR(2/2) AAS
体脂肪率15%は男女ともに標準だろ
989: 2008/05/01(木)20:52 ID:MfM4m3Xt(1) AAS
時間できたから一週間ぶりにショコるかな
990(1): 984 2008/05/01(木)20:53 ID:/eswldbk(2/2) AAS
>>985
1日1800kcal位しか食べないように気を付けているのだが。
もっと減らさないとだめなのか…orz
ちなみに、162cm56kg・30代の♀です。
991: 2008/05/01(木)21:08 ID:bR82Yfhs(1) AAS
perfumeショコ1時間終了。のっちかわいよのっち。
992: 2008/05/01(木)21:16 ID:B/qrpXI6(1) AAS
>>990
多いかも、もっと減らせると思いますよ。
あの岡田斗司夫でも1日1500kcalですよ。
食欲凄くて困っているならメインデッシュ食べる前に、
生野菜（キャベツの千切りとか）を100グラムぐらい
ゆっくり食べるだけでも抑えられるはずです。
993: 2008/05/01(木)21:44 ID:95kFbzsY(1) AAS
誰か次スレよろしく。規制中でゴメン(-人-)
994: 2008/05/01(木)21:45 ID:ASAVYHTj(1) AAS
ショコやって二日でふくらはぎが1センチ増えたからやめたw
ストレッチ…っつか屈伸とかｽｸﾜｯﾄ5分くらいやってたんだけどなー
995: 2008/05/01(木)21:46 ID:aIzB8JHp(2/6) AAS
(′･ω･`)やだよ
996: 2008/05/01(木)21:47 ID:aIzB8JHp(3/6) AAS
梅
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