[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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981: 2008/04/07(月)06:52 ID:Hlg/xyFC(1) AAS
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ
982: 2008/04/07(月)07:18 ID:DnvEmeil(1) AAS
>>980
筋肉質ってどういうこと？
このスペックでちょっと脂肪が
あるくらいの筋肉質なら、
運動をしないほうが脚細くなる。
そうじゃないなら、
ショコ後はマッサージじゃなくて、
長時間のストレッチ。
983: 2008/04/07(月)11:11 ID:5G7UkphF(1) AAS
>>978
ダイエットの特集とか見ると、体重は減らなくてもサイズは変わっています。
ってよく書いてあるよ。
984: 2008/04/07(月)11:51 ID:O6+2HZ7n(1) AAS
なんか夜抜きダイエットスレでこんなんみつけた
「運動の時間帯で痩せる効果は変わらないので、
自分の継続できるスケジュールをたてれば良いのです。
運動後に入浴すると、脂肪燃焼が止まるというのは大ウソです。
全身、氷水に浸かれば別ですが、普通の温度の風呂で酵素反応に影響はでません。
運動後の入浴は体に悪いというのも、スポーツ選手並みの運動負荷があった場合。
一般人のするていどの有酸素運動なら、すぐ風呂に入っても何の危険もありません。 」
985: 2008/04/07(月)11:57 ID:1THjlDo9(1) AAS
昨日からはじめたんだけど、最初は結構きつくて黙々とやってたんだけど30分くらいたった頃から急に楽しくなってきてショコのテンポに合わせて適当なラップを歌った。
あと自分は顔痩せの顔面体操もショコと同時にやってる。
986(3): 2008/04/07(月)12:22 ID:k3cWrXUZ(1/5) AAS
このところ毎日３時間ショコやってる
一時間を朝、昼、晩と
しかし、半年ほど減らない
標準体重には程遠いのにな……
一日1600くらいは食ってしまっていたせいだろうか
もっと食う量減らしてショコ５時間くらいやろうそうしよう
987: 2008/04/07(月)12:28 ID:U94QXq9x(1/3) AAS
普通それだけやったら落ちるでしょ・・・
なんか病気なのかもよ
988: 2008/04/07(月)12:32 ID:MHlu5mId(1) AAS
>>986
一回の時間をもっと短くして、
乗り降りのリズムを早くしたらどう？
989: 2008/04/07(月)13:01 ID:k3cWrXUZ(2/5) AAS
レスありがとう！
リズムはどんな感じが一番いいのかわからないので、
ウォーキングを少し速めたくらいにしてる
それで汗はびっちょりかく
健康診断は貧血以外は平常なんで、病気はないとｵﾓ
990: 2008/04/07(月)14:16 ID:5HQ94gI4(1) AAS
>986
スペックは？
>6 の報告テンプレを参考によろしく
991: 2008/04/07(月)14:22 ID:1f5BObUp(1) AAS
>>986(゜д゜)
お菓子やめれんくて１日3000キロカロリーは取ってる私でも痩せてくのに。
992(3): 2008/04/07(月)14:40 ID:k3cWrXUZ(3/5) AAS
年齢・性別： 17・女
期間： もうちょいで一年
身長： 159
体重の変化： 78→63
体脂肪率の変化：わからん
サイズの変化： 88→70
昇降頻度： 毎日
昇降時間： 平日は２時間。
休日は３～４時間
省6
993: 2008/04/07(月)14:48 ID:eTW6jAa6(1) AAS
>>992
素人の意見で悪いけど筋肉できすぎてんじゃね？
994: 2008/04/07(月)15:12 ID:jd/5KF5w(1) AAS
そうだよね
体重だけじゃ分からんよ
体脂肪と筋肉量は？
995: 2008/04/07(月)15:12 ID:FuaKQZzx(1/2) AAS
>>992
運動そんだけやって1600ｷﾛｶﾛﾘｰしか食べないで痩せないワケが無い。
どう考えてもおまえさんがカロリー計算を間違えてるはず。
一日3500くらい食ってるんじゃないか？手元に計りと計算器と食品成分表の本はちゃんとある状況なのか？
無いだろ？
996: 2008/04/07(月)15:13 ID:U94QXq9x(2/3) AAS
>>992
15㌔落としてから半年間変わらないってことなのか？
997(1): 2008/04/07(月)15:20 ID:k3cWrXUZ(4/5) AAS
ちゃんと計って食べてるよ
そういう関係の本も、計算機もすべて揃えて、食べ物のグラムも計って食べてる
野菜中心で油も控えめ、間食なんて一年まるっとやってない
ご飯も茶碗に半分くらいで、しかし野菜はもりもり食ってる
筋肉……どうなんだろ
１５ｋｇ減ってから半年変わらないんだよ
998: 2008/04/07(月)15:26 ID:U94QXq9x(3/3) AAS
逆に考えるとすぐリバウンドするんだろうなｗ
ジョギングでもやれば？
999: 2008/04/07(月)15:31 ID:FuaKQZzx(2/2) AAS
>>997
それで159の63とか明らかに計算が合わないぞ。
こんなとこ書き込んでる暇があったらとっとと医者池
1000: 2008/04/07(月)15:32 ID:k3cWrXUZ(5/5) AAS
り、リバウンド！？
やっぱり、食べ過ぎなのか……
私のしてきたことって意味なかったのか……
ジョギングスレ覗いてくる
スレ汚しすまん
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