[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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233: 2012/07/11(水)11:56 ID:VSTIy9/b(1/2) AAS
ケトン体の試験紙どこにも売ってないし取り寄せを頼んでも扱ってないとか言われた
ケトダイアスティックスって売ってない？
234(1): 2012/07/11(水)14:46 ID:uoCc7sPz(1) AAS
三牧ファミリー薬局シンガポールサイト
外部ﾘﾝｸ[php]:sg.mimaki-family.com
時間はかかるけどネット通販で買える
ただケトン体だけなら「ウロペーパーIII K」のが安いし近所の調剤薬局で2日程度で取り寄せできたけど
235(1): 2012/07/11(水)18:51 ID:VSTIy9/b(2/2) AAS
>>234
なるほどウロペーパーⅢＫってのもあるのか
近所の薬局で聞いてみるよサンクス
236: 2012/07/11(水)20:46 ID:f2I+c5Pe(1) AAS
痩せない…
237: 2012/07/12(木)00:18 ID:JPCnTYQt(1/2) AAS
>>235
普通の薬局じゃなくて処方箋受け付けてる調剤薬局ね
自分の場合はウリエースdb 2300円くらいだったかな
安いのを頼めばいいと思う 大差ないと思うし
238(1): 2012/07/12(木)01:23 ID:YWLbFUax(1) AAS
処方箋受けるのが薬局受けないのは薬店
これ日本の常識はむにだ
239: 2012/07/12(木)01:31 ID:JPCnTYQt(2/2) AAS
>>238
なるほど そういう区別があるんだ
知らなかった ありがとう
240: 2012/07/15(日)01:33 ID:SokTVzjW(1/4) AAS
おととい生ビール4 焼きおにぎり1 お寿司二貫
尿ケトン反応が少し下がった
体重は横ばい 増えるかと思ってた 保守
241: 2012/07/15(日)09:18 ID:iavnfvVH(1/13) AAS
調味料もちゃんとはかって結構シビアに炭水化物＆糖質抜きしているのに痩せない…
最初に１～２キロ減っただけ。（グリコーゲンの分）
こうかれこれイントロダクションを3週間近くしている。
つらいお
165cm/64kg/女
242: 2012/07/15(日)09:49 ID:iavnfvVH(2/13) AAS
上記追加
脂質はオリーブオイルでとっています。
サプリメントはネイチャーメイドのマルチビタミン。
あとCCレモンカロリーゼロでビタミンCを摂取。
243(1): 2012/07/15(日)10:25 ID:A9UMYr63(1/3) AAS
体脂肪率は？
244(1): 2012/07/15(日)10:31 ID:iavnfvVH(3/13) AAS
>>243
はずかしながら31％くらいあります…
245(1): 2012/07/15(日)10:52 ID:/REJJ9BC(1/2) AAS
カロリーの半分以上は脂質で取れ。
バランスの良い食事のイメージ(中脂質、中タンパク質、高糖質)から、高脂質、中タンパク質、低糖質という感じにする。
脂質と糖質のカロリー比を逆転させた感じ。
246(1): 2012/07/15(日)11:08 ID:A9UMYr63(2/3) AAS
>>244
尿は出てる？
出てないなら多めに水飲みなよ。
尿増やすとミネラル不足するから、
サプリは気をつけてね。
247(2): 2012/07/15(日)11:20 ID:iavnfvVH(4/13) AAS
>>245>>246
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
一応1日2リットルの水（クリスタルガイザー）とってます。
食事の内容や量がいけないのかな…
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、豚牛ひき肉、まいたけ、鮭、ほっけ、冷凍シーフードミックス（えび・イカ・あさり）
卵・カマンベールチーズ・プロセスチーズ
上記を特に制限なく食べてます。
省5
248: 2012/07/15(日)11:22 ID:iavnfvVH(5/13) AAS
上記追記
一応調味料などや食材の糖質・炭水化物は20ｇ以下にしています。
むしろ減りが遅いので10ｇ以下とかにすることもありました。
249(1): 2012/07/15(日)11:54 ID:/REJJ9BC(2/2) AAS
>>247
食べてるものに問題があるとは思われない。
250: 2012/07/15(日)12:40 ID:iavnfvVH(6/13) AAS
>>249
やっぱり量ですかね…
糖質ゼロのものは結構量を食べちゃってます。
肉やシーフード系ですね…
デブ脳が抜けなくて(;_;)
251(1): 2012/07/15(日)12:54 ID:RrdReRgv(1/3) AAS
アトキンスで痩せない人もいるから、参考サイト読んで、自分はどうか考えて見ては？
あと自分で書いてるように、１日の総カロリーもちょっと書いてみて。
それと、インダクションな
252(2): 2012/07/15(日)13:19 ID:iavnfvVH(7/13) AAS
>>251
痩せない人もいるみたいですね。
私も結構太ったり痩せたりを繰り返しているので痩せにくくなっているのかも
しれないです。
総カロリーは…昨日夜は
ひき肉（150g）350カロリーくらい
豚しゃぶ用肉（300g）800カロリーくらい
卵1個（100g）100カロリーくらい
マイタケ1パック（50g）
オリーブオイル大匙10くらいどばどば使います（1000キロカロリーくらい？）
省3
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