[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
574: 2014/04/15(火)17:44 ID:MDuzWRWS(2/2) AAS
>>573
ありがとう！
調べてみたら、いろんな商品あるんだね。
俺、知らんかったからインダクションは
乾燥全卵と乾燥卵白ばっかり使ってた。
やっぱマメに情報収集しないと
すぐ時代に取り残されちゃうんだな。
いい勉強になったよ。
575(1): [sage うそぴょん] 2014/04/16(水)03:03 ID:v3uf2M9I(1) AAS
プロテインって、、ジョイナーみたいに早死にするぞ。
576: 2014/04/19(土)15:41 ID:JY6mH4of(1) AAS
AA省
577(1): 2014/04/19(土)19:54 ID:rtvamvA6(1) AAS
プロテイン飲む理由は便秘リスクの低減だよ
肉を食べると便秘になる。だから、食べる量を減らしてタンパク質を摂取する。
合理的だぞ
578: 2014/04/20(日)01:53 ID:gQWAxc/5(1) AAS
>>577
普通に肉食べて水を良く飲んだほうがいいよ。
ダイエットは目標体重に達した後それをいかにキープするかが最も大切なわけで、ダイエット期間中はデブになった原因の乱れた食習慣を矯正する期間。
目で胃で体で必要な栄養価をどの程度食べ物から摂っていくのか覚えていかないといずれリバウンドする。
579(1): 2014/04/23(水)09:52 ID:NNXZ36iu(1/2) AAS
90kg越え出したのでインダクションから再開した
月曜から始めて88kg、1日1kgぐらいしか減らんのお
インダクションの内容
朝食 なし
昼食 ゆで卵２個、チーズ30g
夕食 高野豆腐と肉ともやしの炒め物
高野豆腐は豆腐(50円ぐらいの木綿)を冷凍庫で凍らせて、解凍して水を絞るを
３回繰り替えした自家製。
糖質は水溶性なので絞った水と一緒に抜けるのと肉に近い食感があるので食べやすい
580(1): 2014/04/23(水)12:16 ID:/Lfq33p0(1/2) AAS
>>579
1日1キロってすごいね
バースコントロール飲んでるせいか、私は1ヶ月で3キロだよ
道のり長いなー
581(2): 2014/04/23(水)16:34 ID:NNXZ36iu(2/2) AAS
>>580
インダクションだからね
肝臓のグリコーゲンだけで2kg以上あるし
筋グリコーゲンとか全部足したら
インダクションだけで脂肪も落ちずに
体重だけ3-4kgぐらい落ちるのは普通だね
そこから脂肪肝の脂肪、内臓脂肪を落としていく場合は１週間で2kgぐらいにペースが落ちる
内臓脂肪がほぼ落ちると、そこから１週間1kgペースだね
582: 2014/04/23(水)20:10 ID:/Lfq33p0(2/2) AAS
>>581
なるほど、じゃあ今のペースでもそれほど悪くはないのかな
ダイエット大変だけど地道にやるしかないね
583(1): 2014/04/24(木)12:53 ID:l3tu3r3/(1) AAS
全然インダクションの食事内容じゃないのに
なぜこのスレで頑張ろうと思ったの？
584: 2014/04/25(金)12:37 ID:RdiM/DCc(1) AAS
え？インダクション限定じゃないよね？
今夜はすき焼きだよー！
牛肉豚肉豆腐にしらたき
白菜やキノコ類も入っておいしく出来ましたよー
割したはカーボ0の醤油とスプレンダね
585: 2014/04/25(金)18:34 ID:ZS3Uz58t(1) AAS
>>583 私も同じこと思ったｗｗｗ
586: 2014/05/24(土)12:12 ID:o1NSE+CV(1) AAS
>>581
アトキンスの本を読むと減量期／on going で、-１kg／月と説明があるが？
-１kg／週と言うことは-４kg／月？？？
587(2): 2014/05/27(火)11:49 ID:5tVxQm9B(1) AAS
チートデイってどれくらいの間隔でやればいいんですか？それと、その日はどのくらいの糖質を摂取すればいいんですか？
男、15日目、現在72kg
開始76kg,目標65kg
588: 2014/05/27(火)22:12 ID:yECn5FVo(1) AAS
>>587
アトキンスダイエットにチートデイはないので、
亜流低炭水化物ダイエットのスレに行った方がいいと思う。
589: 2014/09/11(木)11:57 ID:3aWnljOs(1) AAS
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
林吾BB偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピック宝石強盗WHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚銀行ツール天国銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的流通破壊フィルムハンバーグラーメン
アップルシダック広告ギャル現金スナックデリバー
糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子
590: 2015/02/07(土)11:26 ID:u0PkcLti(1) AAS
水分が入っていかない
全然飲めてないのに
591: 2015/04/05(日)09:09 ID:CVbIxBYl(1) AAS
>>587
2ちゃんで聞くよりググったほうが早いのに
すれ違い承知でレスしちゃうけどチートデイするにはあなたにはまだ早い
ダイエット始めて2週間じゃ停滞期にも入ってない
チートデイは抑えきれない食欲を満たす行為ではなくて停滞期を突破するための行為だってこと忘れないで
592: 2015/04/28(火)23:13 ID:deFDUu9i(1) AAS
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
省32
593: 2015/05/04(月)13:58 ID:WcTrgAix(1) AAS
顔や頭皮の脂性が改善されたんだけど、これもアトキンス式ダイエットの影響なんですかね？
以前は毎日シャワーしないと不快だったんだけど、もう3日もシャワーしてない希ガス。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 41 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s