[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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69: 2011/12/23(金)09:37 ID:Db+c9q3O(2/2) AAS
>>66くそデブｗ
テメーがデブなんだろうが
70: 2011/12/23(金)13:11 ID:vF5MPqz0(1) AAS
>>66
＞サプリメントはマルチビタミン・マルチミネラルでいいんじゃないの？
アメちゃんの高容量のやつならいいけど、日本の店舗で販売しているやつはダメ。貧弱すぎる。
＞便秘対策にはレタスとかも食べてみては？結構便秘には効いたよ。
レタス？w
便秘対策の基本は、水分、脂質、食物繊維だよ。それらが足りてない可能性が高い。
俺は男なので苦労しなかったが、女性の方が何かと便秘がちなので苦労はするかも。
71(2): 2011/12/23(金)19:49 ID:gnMZS7JS(1) AAS
蛋白質と脂質のみで
野菜一切食わずにビタミンＣを大量飲みで
毎日三回ンコ出てる
BMI19の女がここにいるけど？
72: [sage ] 2011/12/23(金)20:47 ID:qWzUcAQN(1) AAS
試験紙持ってないけど
唾が甘い感じがする･･･発動したかな？
73: 2011/12/24(土)18:13 ID:WAMar1eu(1) AAS
>>71
ビタミンCどのくらい飲んでる？
ヘタに食物繊維摂取するとお腹が張る気はする。
74: 71 2011/12/24(土)23:58 ID:LB04wymT(1) AAS
ｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸(ビタミンＣ)をそれこそ
3〜10g以上を水に溶かして飲みたいだけ飲んでる
マジで体調が良くなるし、どんどんンコがスルッと出る
飲まなかった日は普通に一回しか出ないから、ビタミンＣのせい
検索するとビタミンＣは腹をゆるくしてくれる
75(1): 2011/12/27(火)01:48 ID:oa8bBERQ(1) AAS
このダイエットに適したレシピ本って無いの？
親が作れる料理が無いといってなかなか協力してくれないから上手くできない
アトキンス限定でなければ低炭水化物系ダイエットのレシピでできるだけ糖質減量を試みる方法もあるけどお勧めレシピ本ないですか？
76(1): 2011/12/27(火)09:17 ID:1oJeD/V2(1) AAS
>>75
簡単な英文読めるなら・・
外部ﾘﾝｸ[aspx]:www.atkins.com
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.low-carb-diet-recipes.com
77(1): 2011/12/27(火)09:26 ID:sZUZdqHt(1) AAS
自分は見たことなんだけど、江部さんが低糖質のレシピ本を何冊か出してるよね。
アマゾンで江部康二で検索するといくらか出てくるよ。
78(1): 2011/12/27(火)13:09 ID:8QFZt+pZ(1) AAS
吉川メソッドの本がいいだろ
79(1): 2011/12/28(水)02:22 ID:/ifnVKH7(1) AAS
>>76
英文は無理
それに英文ということは海外向けのレシピになりそうなんで合わなさそう
>>77
江部康二で検索すると、糖尿病患者向けや主食抜きとしか書いてないんですが、アトキンス並みの厳しい糖質制限レシピなんですかね？
>>78
リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る！
成功者のボディコントロール 驚異の『吉川メソッド』ダイエット
検索してこの２つが出てきた
上の方が良さそうな気がするけどどっち？
80: 2011/12/28(水)19:50 ID:Akj2Ycn8(1) AAS
自分で決められないデブは去れ
81: 2011/12/29(木)21:45 ID:34Ltu+oF(1) AAS
鶏もも肉の素揚げにポン酢か麺つゆ（糖質ゼロの自家製）か
牛肉薄切りのしゃぶしゃぶを上記麺つゆでか
豚肉薄切りのしゃぶしゃぶを上記麺つゆでか
目玉焼きか卵焼きかゆで卵に塩かマヨネーズ
をローテーションで自分はやってます。
しゃぶしゃぶは水で煮るだけだし
糖質が少ないレタスや白菜やネギやきのこ類が合うので
アトキンスには向いています。
自分も吉川メソッドの本は買いましたが、手が込んでいて
毎日作るのは大変だと思いました。
省1
82: 2011/12/30(金)03:51 ID:D267dBS7(1) AAS
糖質ゼロレシピならトータルワークアウトの本がいいだろう
83: 2012/01/09(月)06:45 ID:3hqfxnEg(1) AAS
>>79
江部式はアトキンスより緩め。お酒OK(焼酎・ウィスキー・糖質0ビール)、
炭水化物も最初からごはん1杯/日程度OK。
レシピ本は1食の糖質量(野菜・調味料由来)が目安で載っているので
メニューのレパートリーを増やしたい方には向いているかも。
84: 2012/01/09(月)09:04 ID:l84GEVD5(1) AAS
糖質０のプロテインでのクイックチャージ感がたまらなくイイよ。
一瞬で食事が終わるから、仕事や趣味がはかどる。
85: 2012/01/12(木)19:17 ID:pvtI9czU(1) AAS
吉川メソッドがTVでやっていましたが、
あれ本当に２ヶ月という短期間の結果なのかな？ ちょっと信じられない。
自分のトレーニング指導を受ける人のみしか指導しないといった姿勢も
どうも自分には合いません。
それなのに本を出していて、アトキンスに関して何も触れていません。
皆さんの意見を聴かせていただけませんか。
86(2): 2012/01/13(金)01:16 ID:uFih7osd(1) AAS
ふすまパンはイントロダクション中でも大丈夫ですかね？
糖質は10gくらいに抑えているのですが
やっぱり肉魚中心にしたほうがいいかな
87: 2012/01/13(金)06:04 ID:J25dW86p(1) AAS
>>86
ぐぐったら糖質が大体35g/100g(食物繊維除く)ぐらいか。
インダクションなら8枚切り食パン1枚までだね。
88: 2012/01/13(金)16:08 ID:VtG1sURp(1) AAS
>>86
インダクション中は糖質は２０グラム以下にするので
野菜取りながらだと糖質摂取管理が難しそうですね。
ふすまはお通じにも良さそうなので成功すると
アトキンスが楽になりそうです、がんばってください。
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