[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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116(1): 2012/02/16(木)08:57 ID:n05fpA0z(1) AAS
参考になるだよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www6.plala.or.jp
117: 2012/02/16(木)18:55 ID:aDhQnOAS(1) AAS
>>116
参考にします。
118: 2012/02/19(日)21:08 ID:JtWxTRxM(1) AAS
カロリー教がどうのしつこいバカがうざいんですけどー
119(1): 2012/02/20(月)19:10 ID:pGQp8IeD(1/3) AAS
7日目
169cm、84.6kg ♂
82kg位で止まってるんだけど運動しないと無理？
食事は低糖低炭水化物だけど量とり過ぎかも、ケトンは微妙に＋
アドバイスお願いします
120: 2012/02/20(月)19:12 ID:lEUGAE+7(1) AAS
>>119
この7日間の体重変化や食べたもの、サプリなど細かく晒せば
口悪い人たちがアドバイスくれると思う
どんなに罵られようと正直に全て晒した方が後々のためだ
121(1): 2012/02/20(月)19:13 ID:pGQp8IeD(2/3) AAS
追加
朝昼がコンビニだから苦労してます。
皆さんどうしてるの？
122(1): 2012/02/20(月)19:57 ID:oMjSZ4Ws(1/2) AAS
>>121
缶詰とソーセージとマヨネーズ
123(2): 2012/02/20(月)20:21 ID:pGQp8IeD(3/3) AAS
>>122
ソーセージって炭水化物多くないですか？
一日20gに抑えたい（実際はオーバーしてそう）ので買ってない
確か5g以上入ってるのが多い
124: 2012/02/20(月)20:38 ID:oMjSZ4Ws(2/2) AAS
>>123
1袋5グラムは知ってるよ、何年やってると思ってるんだ。
何袋食うつもりだよ。
125: 2012/02/24(金)23:56 ID:s476wQs9(1) AAS
>>123
表記がないものは食べない
炭水化物のみの表記の場合は全て糖質と判断する
その位でいい
126: XYZ 2012/02/26(日)17:47 ID:m9hFCgrW(1) AAS
ソニー新社長兼CEO平井氏の素顔
外部ﾘﾝｸ:jp.wsj.com
平井氏に関するほかの驚くべき事実は、2003年に85キロあった体重をアトキンスダイエット法(糖質制限法)を使って20キロ減量したことだ
127: 2012/02/27(月)20:12 ID:wXg8OFl4(1) AAS
祝！一年継続！
180 95 32%から始めて、昨年末に77 20%へ
もう一生炭水化物食べなくてもいい気分だし
ちゃんとやれば必ず結果出るから始める人は頑張れ！
今日も焼き肉食べ放題いってきます
128: 2012/03/01(木)14:26 ID:7Hc9e48n(1) AAS
もやし大豆って、炭水化物が全て食物繊維だから、実質糖質ゼロだよ。
すぐ対外に出ないと、体重にプラス１になるけど、3日たてば、マイナス２くらいにどんと落ちるし、
お勧め。。。唯一オッケーな野菜と思う。でも、もやし大豆ですよ。普通のもやしじゃありません。
念のため。
今マイナス5キロ。
取っていサプリは、ビオチン、Ｌカルニチン、ビタミンＣ Ｑ１０
オメガ３、マルチビタミン 亜鉛
皆の取っているサプリ、また、このサプリや栄養素は取っておいた方がいいっていうのがあったら教えてください
129: 【末吉】 ! 2012/03/01(木)17:10 ID:SNhGoefN(1) AAS
hosyuくじ
130: 2012/03/01(木)21:26 ID:jWWI0hsK(1/2) AAS
イントロダクションは肉魚葉野菜を推奨していますが、自分はどうも脂身の多い肉魚が苦手です
その分ささみやタラなそどの白身魚は好きなのですが、これに油脂分としてアーモンドやくるみは追加しても平気ですか？
このナッツはずっと食べていられるくらい好きなんですが、イントロダクションで良い結果が出ないなら迷っています
131: 2012/03/01(木)22:20 ID:StiFkfxG(1) AAS
デブな上にバカはやめとけよ
お前には無理
インダクションすらまともに理解できんのか
なにがイントロダクションだ
糞が
132: 2012/03/01(木)23:52 ID:jWWI0hsK(2/2) AAS
インダクションでしたすみません
GHのサイト何度も見たのですがもう死にます
133: 2012/03/02(金)14:44 ID:qKFdoUKG(1) AAS
アーモンドやくるみはおすすめしないよ。
134: 2012/03/11(日)22:58 ID:6KmeFjNS(1) AAS
12月から初めて-12Kg
飲み会やら正月やら鍋パーティーやらと、
いろいろ障害はあってそのつど停滞期があったが、
順調に減ってる。
毎日スマホで体重管理しているが、
順調に減っていくのがモチベーション。
ケンタッキーばかりたべてます。
あと８Kgやせたら止めます。
135: 2012/03/12(月)21:32 ID:DeeysvYW(1) AAS
ケンタッキーどのくらい食べているのですか？？
もし良かったら
日々のメニューとか教えてくれたら嬉しいです。。
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