[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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435(2): 2013/01/04(金)07:31 ID:/duIvXmc(1) AAS
>>433-434
そうそう。ローカーボや糖質制限では、便秘になりがちだから、
マグネシウムや食物繊維、そして腸内細菌が必須ですよね。
ちなみに私は、
・マグネシウムは、サプリで摂取
・食物繊維は、サイリウムと林檎ペクチンで水溶性、
オーツ麦フスマと大豆オカラ粉末で非水溶性を摂取
・腸内細菌は、サプリで摂取
このうち、大豆オカラ粉末は、楽天で超お安く調達。４キロ
で800円くらいだったかな。これはオススメです。
オカラ粉末以外は、iherb.comを使ってます。サプリ類は、
米国が安いですからね。だいたい三倍くらいお値段が違う。
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