[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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412(1): ◆Nz.Wks6YEw 2012/10/31(水)20:23 ID:bDylcY38(1) AAS
>>410
カロリーをカウントしても仕方ない
糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい
初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。
便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る
不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意）
鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK
糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる
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