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アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
アトキンス・ダイエット part 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
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412: ◆Nz.Wks6YEw [] 2012/10/31(水) 20:23:24.92 ID:bDylcY38 >>410 カロリーをカウントしても仕方ない 糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい 初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。 便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る 不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意） 鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK 糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/412
416: 専守防衛 [daiextuta-] 2012/11/01(木) 03:20:43.88 ID:y/9Ilggb >>411,412,413,414. ありがとうございます。現在抵糖質やってて（トマト５０個位かっちゃったので） アトキンスは後１０日後位からやる予定です。現在断糖パン活用してるので 食物繊維は問題ないと思われますが、何しろ野菜大好きなので体調と肌銚子は 少し不安です。しかし、低糖生活・・・不思議な位体調、肌調子共良好なんです。 今ある野菜食べてからアトキンスに移行しますので。又アドバイス宜しく お願い致します。今回はありがとう！又切磋琢磨しながら目標達成に共に がんばりましょう！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/416
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