[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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412(1): ◆Nz.Wks6YEw 2012/10/31(水)20:23 ID:bDylcY38(1) AAS
>>410
カロリーをカウントしても仕方ない
糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい
初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。
便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る
不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意）
鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK
糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる
416: 専守防衛 [daiextuta-] 2012/11/01(木)03:20 ID:y/9Ilggb(1/2) AAS
>>411,412,413,414.
ありがとうございます。現在抵糖質やってて（トマト５０個位かっちゃったので）
アトキンスは後１０日後位からやる予定です。現在断糖パン活用してるので
食物繊維は問題ないと思われますが、何しろ野菜大好きなので体調と肌銚子は
少し不安です。しかし、低糖生活・・・不思議な位体調、肌調子共良好なんです。
今ある野菜食べてからアトキンスに移行しますので。又アドバイス宜しく
お願い致します。今回はありがとう！又切磋琢磨しながら目標達成に共に
がんばりましょう！！
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