【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

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81(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)00:03 ID:sLMQW8rc(1) AAS
今日はやはり夜のジョギングは控えることにしました。
その代わりと言ってはアレですが、半身浴を
２時間位やっていました。
汗がダラダラしてかなり噴き出して
非常に楽しかったです。

結局半身浴ってどんな効果があるんですかね？
基礎代謝を上げる
体の中の水分を出す
なので結果的にダイエットになるって事なんですかね。

でもあれだけ大量の汗をかくと何か毎日
省4

82(1): 2012/03/04(日)00:20 ID:pgzDh0bH(1/2) AAS
全く関係ないけど
>>1は書き込みはパソコンでやってるのー？

83(1): 2012/03/04(日)00:35 ID:7PjkjCnS(1) AAS
>>81
半身浴は1時間につき消費カロリー30Kcalちょい（基礎代謝を差し引いて）らしい。
個人的な感想ではあるけど、摂りすぎた水分をリセットするって意味合いと
あとはモロな実感として寝ている間の体重減少（代謝）が間違いなく上がる。
↑毎日やっていてたまにサボると残念な結果になることからの実感。
2時間も浸かれば1キロ以上減ったと思うが、満足いくまで不足なく水飲まないとダメだぞ！
個人差があるだろうから何とも言えないが、適正時間も当然存在するから意識した方が良い。
汗をかいた方が達成感が増す感じもするけど、本質は消費したカロリー。
ダイエットに近道も抜け道もないし、
あなたのやっている事は（細かい修正点を除いて）間違っていない。
省1

84(1): 2012/03/04(日)05:39 ID:Trxm3999(1) AAS
ちなみに保守っていうのは、あまり書き込みないとこのスレッドの順番がどんどん下に下がって、
最終的にはスレッドが消されちゃう可能性があるからこのスレッドを守る、保守するって意味での書き込みなの。

85: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)09:23 ID:PEEOmalL(1/2) AAS
>>82
パソコンです！
僕は携帯がドコモのスマホなのですが、
今３G規制で２ちゃんねる書き込み出来ない
らしいので、データ関係やジョギングの計測は全て
スマホで一回作ってそれをパソコンに転送して
このスレに書き込みしています。
３G規制が早く解消されないかな。。。
そしたら外出先からでも皆さんへの返信も
書き込みもスマホからもっと便利に出来るんですけどね。
省17

86(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)09:29 ID:PEEOmalL(2/2) AAS
昼から雨が降るみたいなので
昨日の一周３キロの池に行ってきます。
100日間で500キロに少しでも近づけるぞ！

87(2): 2012/03/04(日)10:29 ID:tqrxM+nw(1/2) AAS
>>86
500㌔って

88(1): 2012/03/04(日)10:35 ID:tqrxM+nw(2/2) AAS
>>87
すまん
体重かと思ったよ
距離ね

89(3): 2012/03/04(日)12:09 ID:3LX3lgh6(1/2) AAS
ちょいやり過ぎ。
100日で20キロやせて、多分年末くらいには95キロまでリバウンドするね>>1は。

自分がそうだったからよくわかる。

悪い事言わないから、二年位かけてゆっくり痩せなよ。

んでその間にまともな食事習慣、運動習慣をつけるべき。

90(1): 2012/03/04(日)12:22 ID:pgzDh0bH(2/2) AAS
確かにちょっと危険なペースで減り続けてる
から心配ではあるなー
でも途中で逃げる奴、口だけの奴が多い中
>>1の努力家な性格は尊敬に値する
まぁ無理はしないでー

91: 2012/03/04(日)13:15 ID:DC6tAFLl(1) AAS
>>89
そりゃあんたが、目標体重に達した時点で前と同じように食べ始めたからでしょｗ
痩せた後もきちんと食事量を管理していればリバウンドはしないよ。
「これだけ痩せたんだから少しくらい食べてもいいだろう」がそもそもの過ちなんだから。

92(3): 2012/03/04(日)15:45 ID:3LX3lgh6(2/2) AAS
だから、100日で20キロ減なんて無謀な事する奴は、それをわかってないんだよ。

もうそうなるのが目に見えるよ

93: 2012/03/04(日)17:47 ID:uhPx+pmN(1) AAS
>>92
その後、半年ストイックに体重キープして生活習慣として身につけたらリバウンドしない事もないでしょ

ただ言うとおり1は食を分割にすとるかタンパク質を多めにするとかの食事の見直しをして
筋肉量を減らさない努力しないとリバウンドしやすい体質になる事は確かだと思う
あとアラサーあたりで急激に痩せるとハゲるやつ多いから気を付けて頑張ってね

94(1): 2012/03/04(日)17:48 ID:0CHaawVA(1) AAS
>>92
だからって君と一緒にするなってｗｗ
別に放っておけば良いじゃんｗ
君は自分をコントロール出来なかったんだろ？ｗ
君は君、>>1は>>1
それだけ！

95(1): 2012/03/04(日)19:05 ID:7la6l3b6(1) AAS
>>1は画像をさらしてるから
痩せていく様と禿ていく様を両方楽しめる。

96: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)20:02 ID:tmOFFaB1(1/5) AAS
>>88
>>87
そうです！
距離です（笑）
今現在89キロです。
目標より1キロ少ないです。

97: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)20:03 ID:tmOFFaB1(2/5) AAS
>>89
>>92
ご忠告ありがとうございます！
おっしゃてる事は本当にありがたいです。
ホント食生活はちょっとこのままではまずいと
思っています。

98: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)20:06 ID:tmOFFaB1(3/5) AAS
>>90
ありがとうございます！
今の気持ちを忘れずにこのまま進み続けて
行きたいです。
>>94
僕も意思が強い方ではないので
痩せた途端に大量に食べてしまいそうです。。。
68キロ達成した日に焼き肉に
連れてって貰う約束になってるので。。。
>>95
省4

99(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)20:08 ID:tmOFFaB1(4/5) AAS
3月4日(18日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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体重…81.6kg
体脂肪率…26.5％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1723kcal
省15

100(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)20:15 ID:tmOFFaB1(5/5) AAS
今日は朝池に到着と同時に雨が降ってきました。
途中から雨脚が強くなってきたので
結局池2周しか出来ませんでした。
また半身浴で汗を出しました。
雨の日は本当に嫌ですね。

体重が80キロを切ってくると、ジョギングの距離
をもう少し伸ばして、筋トレも今やっているプランが
こなせるようになってきたので
もっと本格的に鍛えていきたいと思います。

ホント食生活はなんとか改善して行かないと
省5

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