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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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185: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/07(水) 21:42:25.07 ID:c5PcoHiI 頑張れ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/185
186: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/07(水) 21:53:12.59 ID:bD42v/ey 世の中、中年以外デブのほうが稀だし、たとえあまり食べなくてもデブりやすい体質だったとしても デブな自分と受け入れず ダイエットを思い立ったやつは当然それを一生維持するつもりでいるんでないの 先々、気持ちの変化はあろうけど少なくとも、ダイエットを実行してるやつはさ。 痩せたらリバウンドしないって本気で思ってるバカ以外。 皆、自分に配られたカードで成りたい自分に向けての努力をするしかない。ダイエットに限らず。 しないのももちろん有り。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/186
187: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/08(木) 07:52:33.15 ID:xr0UUCPh お疲れさん。 出張大変だね、頑張れ〜! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/187
188: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/08(木) 12:24:07.92 ID:S4DSJU6T >>182 ありがとうございます。 似た内容の料理を他の料理で検索してくれるのがホント 便利ですね。 しかも>>182さんかなりの勢いで痩せられてますね! 素晴らしいです。 運動も結構しておられるし、特に食事を意識しておられますね。 凄いです、尊敬します! >>183 アレきついですよね。 僕も休まずになんて全然出来ません。 いつも唸りながら声を上げながら泣きそうになりながらやっています。 終わった後は床にひれ伏しています。 アプリ
のレビューでも物凄い好評価ですもんね。 あれが簡単に出来るようになれば有料版も検討しています。 100円ですけどね(笑) >>184 「全ては努力と根性」 心に響きました。ありがとうございます! >>185 頑張ります!応援ありがとうございます! >>186 そうですね。 恐らく物凄い太りやすい体質である事は間違いないと思います。 筋肉の上に脂肪が乗っていると言う体ではないと思いますし。 ずっと学生の時から運動してきた体ではないので、 そういう自分と向き合って努力していきたいですね。 >>187 ありがとうございます。
今帰りです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/188
189: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/08(木) 12:25:01.64 ID:S4DSJU6T 3月7日(21日目) ○身体データ○ 体重…81.7kg 体脂肪率…26.2% 内臓脂肪レベル…11.0 筋肉量…57.2s 基礎代謝量…1733kcal 体内年齢…41歳 骨量…3.1s 目標体重まで…13.7kg 開始時から現在までの差…-6.6kg ○摂取カロリー○ 朝食…豆腐・白米(茶碗半分)・納豆・梅干し・海苔@500kcal@ 昼食…肉野菜炒め・白米(茶碗半分)・豚汁@600kcal@ 夕食…寿司6巻・ビール一口@500kcal@ 他…烏龍茶・コーヒー ○運動○ >>スマホアプリ<< 腹部デイリーワ
ークアウト5分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/189
190: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/08(木) 12:37:23.13 ID:S4DSJU6T 今帰りの新幹線の中でノーパソからです。 普段は図面を描いたりする位なのでネットに繋いでないのですが、 出張の時は何かカチャっと差し込んで通信出来るようにしています。 昨日の夜は意外にすんなりでした。 まぁ接待だったのでこちらサイドはそんなに沢山食べたり飲んだりは せず、つまむくらいなので相手様中心だったのですが、相手様も一切ビールは飲める方々 ではなく6人で瓶ビール2本、日本酒1本と言う接待でした(笑) なので気にしていたカロリーは
予想より大きく下回れました。 今日はこの後少し会社に顔を出して帰ろうと思います。 地元が晴れていたら昨日走れてないのでまた池を走ろうかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/190
191: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/08(木) 12:52:46.70 ID:Lawk3HO/ 会社サボっちゃ駄目だよ〜W あ〜昼休みが終わる〜私も帰りたいよ〜。 >>1接待、出張大変ご苦労様でした!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/191
192: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/08(木) 15:33:06.37 ID:S+cP+9BT 映画化決定だな! タイトルは「100日後。」www 甘いものが欲しくなったら森永から発売されてる カロリー1/4ココアに人工甘味料を入れてあつあつココアを ゆっくり飲むのもおすすめですよー。 あくまでもゆっくりね。 マラソンがこれからの趣味になったらいいですね! ほんと1さん応援してますよ。 無理だけはしないでくださいねー。 健康一番ですから! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/192
193: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/09(金) 00:05:34.14 ID:R+iGSg/F 今日は更新なしかな? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/193
194: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/09(金) 00:42:35.84 ID:iL7tkf3q 只今帰宅しました。 夕方一回帰って来たのですが、数分後すぐ会社でトラブルで舞い戻りました。 また今日もジョギング出来ないな。。こりゃぁマズい。。。 身体データは、今日の夕方に計測したものです。いつもと計測時間が違うのですが、 少し体重減りましたかね。 しかしこの4〜5日81キロからなかなか減っていきません。 増えてもいないんですがやっぱり嫌な予想通り80キロの壁が第一段階の壁になってるぽいですかね。 これが停滞期なのでしょうか。仕事が忙
しくジョギング出来てないので非常に辛いところです。 早く停滞期抜けてくれ〜 >>191 自分の会社で出資してるのでサボればサボるだけ自分に返ってきますので、サボれません(笑) >>192 映画化ですか(笑)楽しそうですね。 早くジョギングしたいんですがなかなか時間が取れません、 次の土日で溜まってるジョギング欲求を発散したいと思います! 応援本当にありがとうございます! ココアは次の休みにでも見てきます! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/194
195: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/09(金) 00:43:29.41 ID:iL7tkf3q 3月8日(22日目) ○身体データ○ 体重…81.0kg 体脂肪率…25.1% 内臓脂肪レベル…11.0 筋肉量…57.6s 基礎代謝量…1741kcal 体内年齢…38歳 骨量…3.1s 目標体重まで…13.kg 開始時から現在までの差…-7.3kg ○摂取カロリー○ 朝食…食パン・スクランブルエッグ・コーンスープ・サラダ@550kcal@ 昼食…豚の生姜焼き・白米(茶碗半分)・揚げとワカメの味噌汁@600kcal@ 夕食…今、食べてる豆腐@80kcal@ 他…チョコ3粒@72kcal@ ○運動○ なし http://
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196: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/09(金) 00:52:52.67 ID:FrlxrShc 体内年齢若返ってきたなww体脂肪率も だいぶ落ちて来てるね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/196
197: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 01:05:45.61 ID:r1dh6wvV 俺、今日初ジムで そこで体組成計で計量したら 筋肉率38.9%/筋肉量24.2Kg/基礎代謝1503Kcalだったわ・・・・。 身長が8センチ>>1より低いけどその筋肉量はうらやましいわ。 炭水化物抜くと筋肉巻き込んでみるみる体重減るこたぁ減るんだけど 出来れば筋肉量維持か微減で留めて目標達成してほしい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/197
198: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/09(金) 01:31:46.09 ID:+8ZFMUjD >>197 違うよ。>>1の筋肉量はたぶんタニタの体重計の奴で、脂肪と骨以外の、内臓とか脳みそとか筋肉とか水分とか全部含めた重さ=「筋肉量」だと思うぞ。 そうじゃなかったらリアルゴリラだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/198
199: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 02:01:49.92 ID:r1dh6wvV >>198 写真みたら結構筋ガチっとしててムチッとしてね? 違う計測器のデータを比較したこと自体間違いであることは自覚してる。 むしろ>>44は俺。 俺が言いたかったことは同じ基準で計測したデータを元に 減量進める過程であんま筋肉落としてほしくないなーって話なの。 責めたり煽ったりケンカ売ってるわけじゃないのね。信じてほしいお。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/199
200: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 02:18:54.40 ID:NZOzhfPe 体年齢が52歳からどんどん若返っててスゴイ! 減量ペースもスゴイ! スペック的にはうちの兄と似てるかな? 食事制限と有酸素運動ばっかりやりすぎた兄みたいに 毛根までダイエットしちゃわないようにしてねw今めっちゃ必死だからw 頑張ってー! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/200
201: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/09(金) 08:26:08.20 ID:kkdmFBst ちなみに体重の測定はいつしてるの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/201
202: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/09(金) 11:34:54.80 ID:c1sXDvYl >>196 昨日はようやく夢の30歳代に突入しましたね、実際は28歳なんですけど、嬉しいです。 >>197 >>198 >>199 そうです、TANITAの体重計です。TANITAの計算、表示は独特なんですかね。 使用してる体重計は足裏センサーのみで計測するタイプなんですがこのタイプは、 下半身のみで計測してると聞いたんですが、本当でしょうか。もしそうなら、 新しく両手でハンドルを握って計測するタイプに買い換えようか悩んでいます。
>>200 毛根までダイエットって。。。 僕も家系的に祖父の頭は父方、母方共にツルッパゲなので 禿げる素質は十分持ち合わせてるんですよね。 これからも写真アップをしてくので禿げてく様子に期待してて下さい! >>201 体重の計測は朝起きたらすぐ計測しています。なので6時半とか7時位でしょうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/202
203: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 13:54:29.79 ID:ktMFehU/ >>202 体組成計はどんな種類でも正確な数値を算出しているようでは無いみたい。 たとえウン10万するやつでも誤差が少ないらしいくらいの認識で 家庭用ならなおさらなんじゃないかな? 同じ計測器で出来るだけ同じ条件で量ったデータを比較するのを目的にするってところが落としどころと思うし 新しい体組成計買うのはもったいないような気もする。 ヒマだったら読んで見たらいいと思う↓ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305237966/ http://rio2
016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/203
204: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/09(金) 22:23:14.46 ID:kkdmFBst >>1 docomoスマホ書き込み規制解除されたよ〜♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/204
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