【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

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228(1): 2012/03/10(土)17:43 ID:yhWlZ9Mj(2/4) AAS
>>227
ちゃんとよめよ
ジョギングした場合の消費カロリーを差し引いてってことだろい

229(2): 2012/03/10(土)18:12 ID:5aKiOiNG(1) AAS
ペース配分の目安にして
1週間1か月単位で結果を確認するのが正しい使い方かなと思ってる。
俺の1月2月の累計が-37047Kcal（5.1Kg相当）で実際の体重減が5.6Kgだった
個人差は出るだろうけど広く言われているだけあって信憑性のある数字と思う。
あと、ペース守り続ける事前提だけど
カロリー累計積み立てるとコツコツ貯金しているような気分になって
満期が来るのが待ち遠しくなるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

230: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/10(土)21:08 ID:Rb+kiylh(1/4) AAS
>>225
ほんとですか、ありがとうございます！
>>226
>>227
>>228
返信ありがとうございます！
PFCバランス調べてきました。でもこうやって毎日カロリー計算して記録しておくと
ホントに今まで自分が摂取していたカロリーの高さにびっくりしますね。
恐らく本当にありえない数字になっていたと思います。
例えば今日なら休みの前なので昼飯はサイゼリヤで死ぬほど食べて、3時にはお菓子関係を多数、
省10

231: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/10(土)21:08 ID:Rb+kiylh(2/4) AAS
3月10日(24日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重…80.4kg
体脂肪率…25.5％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1723kcal
省15

232: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/10(土)21:11 ID:Rb+kiylh(3/4) AAS
80キロ切るまであと400ｇだぁぁぁぁ！！
明日の朝には。。。と期待してしまいます。

この調子でダイエット進めて行きたいと思います！
ほんとみなさんのお陰で、勉強しながら進めています。
明日で25日目です。
もう100日間の4分の1終わってしまいます。
ほんと皆さんの応援で頑張れています！
ありがとうございます。

233: 2012/03/10(土)21:12 ID:yhWlZ9Mj(3/4) AAS
>>22と比べたら大分やせたなｗ

234: 2012/03/10(土)21:13 ID:yhWlZ9Mj(4/4) AAS
>>25だｗ
腹もひっこんでるけど、うでもしまってきてるね

235(1): 2012/03/10(土)21:19 ID:u08cqBNi(2/2) AAS
痩せすぎワロタwww

ワロタ・・・

と言うか>>1贅肉取れてきて思うけど、骨格と言うのかなぁなんて言うか体の作りがとてつもなく華奢だなー！元はむっちゃ細いんだろうなー

てか笑える位引き締まってきててマジ声出してワロタww

236: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/10(土)21:25 ID:Rb+kiylh(4/4) AAS
>>223
>>224
そういうお言葉が一番うれしいです。
ホントにやる気が出ます！
腕も引き締まってきてます？ぽちゃぽちゃ感があるのですが
いやぁほんと嬉しいです！
>>235
そうなんです、体の作りが華奢なんですよ。
昔はそれでよく悩みました（笑）
母親からはよく「骨皮筋衛門」と言ってからかわれました（笑）
省1

237(1): 2012/03/10(土)22:50 ID:nkjw4kB3(1) AAS
体内年齢13歳も下がったのか
タニタ嘘ついてねーだろな

238(1): 2012/03/10(土)22:56 ID:Qv37/lYH(1) AAS
お腹周りも教えて欲しい。

239(1): 2012/03/11(日)10:34 ID:/U9l1Us4(1/2) AAS
このスレおもしろいｗｗｗ
やせてるやせてる
床に目張りつけてるんだね。同じばしょで同じ角度で全部やれば
終わった時にまとめてビデオにしてヨウツベにうｐすれば
みんなの希望になるね。

240: 2012/03/11(日)10:35 ID:/U9l1Us4(2/2) AAS
と思ったら>>138にのってたｗ
みんな同じのみてるんだなｗｗ

241: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/11(日)11:37 ID:BEhil3Mx(1) AAS
>>237
急激に下がりましたよね。
しかし僕28歳なんですけどね。。。
>>238
今計測するものが無いので、100円ショップに行った時にでも
メジャーみたいなの買って来ようと思います！
>>239
そうです、目張り付けています！
そして撮影の際のカメラを置いている壁面にも「×」印を貼って
目線も統一するようにしています。
省3

242(1): 2012/03/11(日)20:39 ID:Q60X54Pf(1) AAS
凄いですね！
確実に成果が出ていますね。毎日まめに記録もしているし、必ず目標達成すると思います。
応援しています。
私も主さん見習って頑張ります！

243: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/11(日)21:07 ID:A8XONcjW(1/3) AAS
3月11日(25日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重…80.3kg
体脂肪率…25.8％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.5㎏
基礎代謝量…1709kcal
省13

244: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/11(日)21:09 ID:A8XONcjW(2/3) AAS
>>242
こんばんわ、応援ありがとうございます！
ともに頑張りましょう！
停滞期なのかなかなか体重が減りません。
根気よくやっていきます。

245: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/11(日)21:26 ID:A8XONcjW(3/3) AAS
最悪な事にさっき走ってたらどうも足首を捻挫してしまいました。。。
足がグニャっと曲がって地面にヘ垂れこんでしまった。。。
8キロ走る予定だったのですが途中で走るの辞めて奥さんに迎え来てもらった。
最悪。。。最悪だ。。。

246(1): 2012/03/11(日)21:58 ID:Uf2aungi(1) AAS
うーん、ジョギングはこれがあるからな…
いずれにしろ体を治すことが先決だ
間違っても捻挫した足でジョギングなんかしちゃダメだぞ

247(1): 2012/03/11(日)22:12 ID:I1jeA6ws(1/4) AAS
大丈夫か？
あまりに痛むなら病院行った方が良いかもな。ほんと絶対足が完治するまでは走らない事。焦る気持ちはわかるけど、急がば回れでちょっと間安静にしてて、治って来たらウォーキングから始める事。ジョギングはウォーキングが慣れてからで充分。
こゆ時は焦って無理に走って悪化したらそれこそ遠回りだぜ。

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