【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

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249(1): 2012/03/11(日)22:19 ID:I1jeA6ws(3/4) AAS
テレビとかでも見た事あるかもだけど、急激に痩せると皮が伸びてこれまたほんと不細工な体になりがちなんだ。筋トレは重要だぜよ。プラスに考えるんだぜ！！

250(1): 2012/03/11(日)22:34 ID:I1jeA6ws(4/4) AAS
連投すまんね。
んじゃぁぼっちらぼっちらね！！

251(1): 2012/03/11(日)22:58 ID:f3Z45pem(1) AAS
あら・・・・・。
故障が一番怖いんだよな・・・。
２～３日は安静だなー。そのあとも様子見ながらだ。
無理して致命的な故障になるのがもっと怖いし！
100日20キロ減をざっくり考えると
10日で2キロだけど
今日からの10日を現状維持か回復を見込んで微減
次の10日からを食事1割減しつつ運動を元の水準で2.2キロ減
その次の10日からを食事1割減したままで運動を筋トレ部分で0.5割増やして2.3キロ減
あくまでも適当な数字で作ったペース配分だけど
省7

252(1): 2012/03/11(日)23:01 ID:ODkVi17d(1) AAS
捻挫ザマァwww

とは思えんな。毎日頑張ってるのが見えるだけに。
気の毒だ…

253(1): 2012/03/11(日)23:44 ID:rusA1s11(1) AAS
わー！（泣）
捻挫でも病院行ってみたほうがいいかもですよ。
同じ状態で骨にヒビがはいった人もいますし。（剥離骨折）
まあヒビが入っていたら歩けなくなるくらい痛いですが。
病院にかかった方が間違いなく回復できるでしょうしね。

安静にされてしっかり治されてくださいね。

なんだか自分の事のようにショックだ・・・。
たぶんスレ住民ほとんどの人もそう思っているだろうな。

254(1): 2012/03/12(月)06:27 ID:/VQFW5Wz(1) AAS
もう止めちゃうの？

もったいないけど、仕方がないわな。足、治らなくなったらおしまいだからさ

またやり直したらいいよ
がんばれよ

255: 2012/03/12(月)13:35 ID:Cj2v1ZpD(1/12) AAS
書き込み出来てるかな？

256: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:38 ID:Cj2v1ZpD(2/12) AAS
>>246
ありがとうございます。
ちょっと間筋トレなどを中心にしていきます。
最近走れて無かったので、久しぶりに走ったらこの様です。

257: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:40 ID:Cj2v1ZpD(3/12) AAS
>>247
>>248
>>249
>>250
長い文章でありがとうございます！
良い風に考えて行きます。
筋トレメインで続けてきます。
ありがとうございます！

258: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:42 ID:Cj2v1ZpD(4/12) AAS
>>251
ありがとうございます！この際なのでモチベーションを蓄える期間だと考えてやりますね。
調整しながら、続けてみます。
ほんと丁寧にありがとうございます！

259: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:43 ID:Cj2v1ZpD(5/12) AAS
>>252
かなり走れない期間が痛すぎますね。食事など工夫して頑張ります！
ありがとうございます。

260: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:44 ID:Cj2v1ZpD(6/12) AAS
>>253
剥離骨折ですか。。。
恐いですね。痛みが続くなら病院行きます、すみません、ありがとうございます！

261: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:45 ID:Cj2v1ZpD(7/12) AAS
>>254
一応続けます！
ここで辞めたらほんと勿体ないので。この充電期間は必ず後々取り返したいと思っています。
応援ありがとうございます！

262: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)13:47 ID:Cj2v1ZpD(8/12) AAS
今スマホからなんですが、文字制限で長文書き込み出来ないので、短い文章で返信すみません。
ジョギング意外で他に出来る事模索しながら、続けます。ありがとうございます！

263(1): 2012/03/12(月)14:53 ID:gmVisW0Z(1) AAS
もう、ここのスレ住民達は君に感情移入しているぞ
君個人だけでなく住民全員で君のダイエットを成し遂げようとしてるからさ
みんな応援してるし無理せんでもいいよ
仮に目標達成できなくても誰も罵ったり馬鹿にしたりはしないよ
返事不要だから無理せず休んでね

264: 2012/03/12(月)14:59 ID:XOpJCZt2(1) AAS
なんかちょいちょい住人代表みたいなこという人でてくるね

265(1): 2012/03/12(月)15:55 ID:Y/0Kafqe(1) AAS
個人な経験だと有酸素運動のメリットを感じてないから筋トレ中心には賛成かも
実際筋トレからのカロリー消費や運動後や筋繊維修復の代謝の恩恵はデカいよ
それでも有酸素したいならばプール利用するかチューブとかの軽い負荷使ったワンセット30回程度で上半身と体幹部を中心としたサーキットしたら良いと思うよ

266(1): 2012/03/12(月)17:36 ID:Uu+1sQRB(1/2) AAS
確か脂肪を落とすだけが目的なら食事制限7運動3ぐらいの効果なんだよね。
だから運動できなくなってもダイエットの効果には多少関係するぐらいなもんでそこまでダメージないよ。
気楽に足が治るの待とう

267(1): 2012/03/12(月)18:05 ID:RnQ8KSWx(1) AAS
なかなか痩せない人にはトマトダイエットがおすすめだよ
外部ﾘﾝｸ:bakusai.com

268: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/12(月)19:32 ID:Cj2v1ZpD(9/12) AAS
>>263
温かいコメントありがとうございます！本当に嬉しいです。今回ばかりは本当に痩せたいのでこのまま続けてみます！ありがとうございます！

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