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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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27: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/24(金) 23:42:05.59 ID:exPl5L7M >>26 あなた偉いね 俺も痩せたいよ あなたと一緒ならがんばれるような気がするけど 多分挫折しちゃうと思う そうなるとあなたに迷惑がかかるからなぁ とにかく応援しています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/27
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 00:27:22.47 ID:Q1GdWRPM 凄い完璧なデータだなww 真面目な人間性が出てるようだww マメな奴だなw その体重で6.5km走るのってかなり 身体に負担が掛かると思うんだが 昔何かスポーツとかやってたの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/28
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 00:53:04.90 ID:OFnRtGWC 他の単独スレから来た!! こっちの>>1の方が進むの早くて本気っぽくて 楽しそだな。見てて清々しいわ!! でもちょっと痩せてくペースが早すぎて 心配だけどこんなけ運動して 食事制限もしてりゃぁ早いか! おまいさんもわかっている通り、最初はグングン痩せて くと思うけど停滞期になってどれだけ我慢できるかが 勝負だ!そういうもんだ!!って割り切って考えろ!! お気に入りスレに登録させてもらうぞ! 頑張れ!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/29
30: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 07:13:19.10 ID:HRMYHSlN >>27 全然偉くなんてないです。 ここまで太ってしまって本当自分に甘い 極みだと思っています。。。 迷惑なんて思いませんです! 応援本当心強いですし、本当気が向いたらで良いので また一緒に出来れば嬉しいです。 一人は本当心細いので。。。 >>28 スポーツは今まで何もやっていませんね。 中学校の時に卓球部だったくらいで そんなに激しいスポーツはやった事ないですね。 ずっと体重50キロ代後半だったのですが、 ここ数年の仕事のストレスとか食生活で 気づけばどんどんここまで太っていきました。。。 ジョギングは実際走って見ると何か楽しさって言いますか爽快感 とか達成感が物凄くて、今はそっちの方が勝っていますね。 今のところ膝が痛いとか腰が痛いとかないので とりあえず2月は今の距離5km〜6kmで慣らして 来月になるともう少し距離を伸ばしていけたらな と思っています。 80キロ切るともっと本格的に筋トレもやっていきたいと思っています。 最初らへんに筋トレも並行してやっていたんですが、 あまりにも筋肉が無さ過ぎて負担が強かったのか 腕や胸に激痛が走って未だに痛みがとれません。。。 なので今は有酸素運動を中心にやっています。 >>29 お褒めの言葉、お気に入りスレ登録ありがとうございます! 今は本当スラスラ痩せているのでやっていて充実感が 凄くあります。 本当今大幅に痩せれる時に、出来るだけ痩せて 少しでもリードを広げたいと思います。 停滞期怖いなぁ。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/30
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 08:19:36.72 ID:Q1GdWRPM >>1は血液型A型だろww 写真見る限り体重ほど太って見えないけど 背が高いからかな?! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/31
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 08:36:17.19 ID:SU8/5Dr9 他スレからきました。 お初です。 100日間で20キロ減量とは気合いいるね。 無理しないようにね、応援しています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/32
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 10:45:33.62 ID:hn/xQ7Bw 他スレから来た! 俺は他のスレでも過去に何度も書いてるけど、174/92が4ヶ月で72kgになりました。 とにかく一番効いてると思われるのが食事。 無理せず無駄に食べないような3食にしたらガシガシ落ちた。 運動は初めのうちウォーキングかジョギング5kmを週5、6日。 最近ヒザ痛いからウォーキングを5kmを週2、3日。 体型も始めた頃そっくりw 頑張りましょう! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/33
34: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 11:37:49.66 ID:4cu1+r+S >>31 身長は178です! 太って見えない訳ないじゃないですか(笑) でも開始時から数キロ痩せてるので、 多少はましになってきてるのかもしれないですね。。。 希望も込めてそうであって欲しい。。 初日から身体の写真アップしてれば、 さらに変化が分かって面白かったのかもしれませんね☆ あと血液型はA型で正解です! >>32 ありがとうございます! まだ今は落ちるスピードが速いので大変だなと 感じたことは少ないのですが、 マンネリ化してきた時が勝負ですよね。 >>33 凄いですね! やっぱ食事ですか。 僕はもともと朝ごはんを食べる習慣がなく、 昼も忙しかったら食べない時も結構あって、 夜にとてつもなく沢山の量を食べてお菓子も食べて ビールやジュースも飲んでここまで来ました。 なので今このダイエットで一番ネックになりそうなのが 一日3食普通の量で食べると言う事なんです。 しかも3食食べるとその分お腹に食べたものが溜まって 次の日の体重が増えるんじゃないかと言う恐怖 でなかなか「普通の量を食べる」 と言う事が出来なくています。 極端に少なかったり、極端に脂分のない食事になっています。 このままこの気持ちを持ち続けていると、 さらにさらに摂食を続けて摂食障害みたいな感じに ならないかと不安があります。。。 それでも3食食べた方が良いのでしょうか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/34
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 13:20:16.93 ID:pJNM1FWK 毎日10kmはしって96から73kgに落としたけど 膝を壊したからあんまり無理はしないでね 俺もまだ絶賛ダイエット中なんで一緒頑張ろう! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/35
36: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 13:49:18.85 ID:AeUAguiV >>35 凄いですね。 10キロって結構辛かったんじゃないんですか? ちなみにどれくらいの期間でそこまでいけたんですか? 今、僕も膝とか腰が壊れないか心配です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/36
37: 27 [sage] 2012/02/25(土) 14:25:50.12 ID:C/UbzU6k 前にスポーツセンターの会員になってて プールで歩いてました 1年弱続いた 水の中はひざや腰にあまり負担かからないとググれば書いてあると思います でもお金かかるから 今日はさっきからあげ弁当食べてしまった でもズレ主さんのがんばってる姿を想像すると気持ちは少し前向きになった 毎日死にたい死にたいと思ってたから スレ主さんあんまり根詰めると大変だから ほどほどにがんばって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/37
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 15:26:32.06 ID:hn/xQ7Bw >>34 ここまで順調に来てるっぽいから普通の3食1週間やってみたらいかがですか? 1日の量を均して、とてつもなく食べてたのが普通(やや少な目1500〜1800kくらい?)に変わればそれだけでもグイグイ落ちると思いますよ。 ちなみに確かに無理は禁物。 俺は90kg超でウォーキング→ジョギングをやって順調に10kmとか走ってたらひと月過ぎた辺りで膝に来たw それから2ヶ月走るの控えざるを得なくなってしもたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/38
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 16:43:57.18 ID:2GsNFMGM 他スレって・・・メタ・・・おっと誰か来たようだ・・。 俺もダイエット中だ。人生2回目の! 応援するぜ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/39
40: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 19:57:34.89 ID:OFY/aiOo 2月25日(10日目) ○身体データ○ http://i.imgur.com/SDkYc.jpg http://i.imgur.com/Cp2hX.jpg http://i.imgur.com/GoNT5.jpg 体重…83.8kg 体脂肪率…27.4% 内臓脂肪レベル…11.5 筋肉量…57.7s 基礎代謝量…1753kcal 体内年齢…45歳 骨量…3.1s 目標体重まで…15.8kg 開始時から現在までの差…-4.5kg ○摂取カロリー○ 朝食…なし 昼食…スモークサーモンといくらの明太子クリームパスタ・サラダ・アイスコーヒー(ブラック) 夕食…野菜ジュース 他…アクエリアス500ml ○運動○ http://i.imgur.com/VPydL.png ジョギング…6.5km >>スマホアプリ<< 腹部デイリーワークアウト5分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/40
41: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 19:59:58.87 ID:OFY/aiOo 〓10日目を終えて〓 Start〜2月25日(10日間経過) ・体重…-4.5kg (88.3kg→83.8kg) (目標値…86.4kg -2.6kgリード) ・体脂肪率…29.8%→27.4% >>ジョギング<< http://i.imgur.com/rmjla.png 総移動距離…61km 総カロリー消費…5813cal 総運動時間…7時間33分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/41
42: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 20:16:29.18 ID:OFY/aiOo 今日は徹夜で漫画喫茶の予定なので ジョギングも夕方にしました。 なので今は漫画喫茶からの書き込みです。 >>37 ジムに通ってらしたんですね。 水泳は運動で一番良いと聞くので 羨ましいです! 僕の住んでいる所はド田舎なので近所に ジムが無くジム通いは憧れであります。 僕なんかのスレで気持ちが前向きになって貰えるなんて 嬉しいです! 今日はちょっとクラクラするので 糖分摂取するためにチョコでも何個か 摘もうか今悩んでいます。 >>38 なるほどですね。 月曜日からまた普通の食事で少な目の メニューに戻してみます。 ずっと今のままの食事では駄目で いつかは普通の食事に戻さないと いけないので、きっかけが欲しかったです。 今は膝は大丈夫ですか? 日にちを決めてこのスレを立ててるだけに 絶対成功させるんだと言う気持ちで 一杯で焦ってる部分はあるので 焦らず無理せずがんばりますね! ありがとうございます! >>39 ありがとうございます! お仲間がいると思うと非常に心強いです! 頑張りましょう☆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/42
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/25(土) 21:30:40.11 ID:OFY/aiOo しかし>>1すげーマメな性格だなww 俺ならここまで記録するだけで 飽きちゃうわww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/43
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 21:56:57.72 ID:2GsNFMGM 仕事こなしてカロリー制限とワークアウトこなしてるとか尊敬するわ。 俺は去年の10/22に170/88.0から始めて今日、60.9。 無職で時間だけはあるからひたすら歩く(週間10万歩) とダンスゲームが運動の中心だ。 疑問なんだが筋肉量おかしくね? それ体組成計の表示? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/44
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 22:00:17.21 ID:ebzsXV1a やるじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/45
46: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/02/25(土) 22:29:09.50 ID:OFY/aiOo >>43 几帳面ではありますね。 ってかIDが一緒ですね!! 被るとは聞いていましたが、本当に被るんですね(笑) どういうシステムなんでしょう(笑)ちょっと興奮しています。 >>44 ワークアウトご存知なんですね! 今日は本当にきつかったです。 やり方がおかしいのか首が痛いです。。。 筋肉量変ですか? 今使っている体重計がおかしいのかな。。。 身体データはTANITAの足だけで測る測量計そのまま の数字です。 >>45 ありがとうございます! このまま順調に進んでくれたら良いんですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/46
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