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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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618: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 06:17:15.19 ID:yP03DcmA >>617 野菜過食って、止まらなくなるよ そんなあなたにオヌヌメ お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/618
619: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 12:54:24.26 ID:n0o/qiYL 単にカロリーを抑えるだじゃなく、空腹と上手く付き合う方法ってのも大事なのかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/619
620: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/03(火) 13:10:45.77 ID:YWRPIj0T >>613 極端に減らし過ぎ。その食事一生続けれるの? 百パーセントリバウンドするぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/620
621: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 13:21:38.77 ID:bXXdQtW6 極端に減らすっていっても減量中だけだろw 摂取<消費を一生続けたら寝たきりになるよ(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/621
622: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/03(火) 13:49:32.87 ID:YWRPIj0T >>621 やめたとたんにリバウンドだよ。 ダイエット前よりカロリー摂取してしまう。 もやしなんて一ヶ月も続けたら飽きて見るのも嫌になるさ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/622
623: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 13:55:06.84 ID:bXXdQtW6 なんで? 極端に減らしたのが悪いんじゃなくて 減量後に極端に増やしたのが悪いんだろそれ。 減量中に低炭水化物やったがカロリー計算をやめたあとも ある程度茶碗半分までにするとか癖がついてたからふつーに維持できてるけどな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/623
624: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/03(火) 15:50:31.00 ID:YWRPIj0T そんなにうまく調整できないんだよ多くの豚は! おまえ>>1にわしがアドバイスした時にも突っ込んできた奴か? 見てみろよ結局>>1も行方不明、リバウンド一直線だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/624
625: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 16:00:06.51 ID:kL9dy2DO 人の心配してる暇あったらダイエットしろよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/625
626: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 16:39:37.32 ID:MU6mn2On 昨日だか花見でガシガシ飲み食いするっつった者です。 家出る前に体重計って行ったんですが、帰宅時+2.4kgでした( ´Д`) でも朝便したらだいぶ減って+0.4kgまで落ちたど! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/626
627: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/03(火) 18:38:37.11 ID:XBqU2FVQ 別にいいんじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/627
628: 548 [sage] 2012/04/03(火) 19:13:44.69 ID:sHcFl5H2 4月2日(33日目) ○身体データ○ 体重…77.4kg 体脂肪率…25.6% 内臓脂肪レベル…11 目標体重まで…9.4kg 開始時から現在までの増減…-11.2kg ○摂取カロリー○ 起床…豆乳《120kcal》 朝食…ねこまんま《500kcal》 昼食1…プロテイン《130kcal》 昼食2…プロテイン《130kcal》 夕食1…スープ、えびとアボカドのサラダ《230kcal》 夕食2…とりむね《250kcal》 その他 トレ後にプロテイン《130kcal》 総摂取カロリー…《1490kcal》 ○運動○ 犬の散歩(30分) 筋トレ(45分) クロストレーナー(30分) ダイエット初めて一ヶ月たったので筋トレを上半身と下半身に分け週3から週4に変更しました 筋トレは30分短縮できたので有酸素も2〜30分間取り入れる予定です 食事はプロテインが美味いのと分割とりいれてるのであまり苦はないのですが油の摂取が少ないようで肌が乾燥してしまい乾燥ニキビがひどい… 今日は嵐で早く帰ってきたもののジムもいけず犬も連れて行って上げられないので自宅で体幹トレーニングしてみようと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/628
629: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 22:51:53.32 ID:GBMDNWU7 そこは油摂取せずに、乾燥肌用の化粧水つかえば? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/629
630: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/03(火) 23:05:07.84 ID:U2f3vVYb やっぱり週一日だけでも好きな物食べて、 普通の日より運動を2倍やるとかの方がいいのかなぁ。 体重は痩せたけど体力おちてめまいしてくる気がした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/630
631: 548 [sage] 2012/04/04(水) 00:01:26.07 ID:DfMUI8R/ >>629 そうですね、 普段使ってる安い化粧水と乳液じゃなくて 今日は奥さんの高い乳液使ったらかなり調子良くなったんでそれで対応してみます >>630 ダイエット中の自分がいうのもなんですが、一日というか週3回以内はどうでしょう? 週2〜3回の食事はラーメン屋行ったり接待で飲みにでたりするのでその日のそれ以外の食事はカロリー調整しすいプロテイン使ってフォローしてます 今のところ大きな体重増加もないので楽です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/631
632: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/04(水) 02:24:01.69 ID:x1sR7hhZ >>630 自分もダイエットはじめたとき、頭痛やめまいきたけど 栄養バランスを考えて、炭水化物、びたみん、ミネラルとか 健康を意識した食事にしたら食べる量を減らしたまま治ったよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/632
633: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/04(水) 22:19:16.06 ID:rQ/GNw/J >>506の土下座がまだなんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/633
634: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/05(木) 10:41:58.88 ID:R0jRvS3Z そういうの性格の悪いデブ以外は誰も望んでないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/634
635: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/05(木) 17:53:05.30 ID:fXZelLC2 506の豚が皆の代表気取って何言ってんだw 餌でも喰ってろ豚 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/635
636: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/06(金) 22:54:31.60 ID:ZnpR4JpJ ついに過疎り始めましたね。 なんか歴史上の一国の盛衰を見るかのようでした。 デブ一族に幸あれ。 合掌 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/636
637: 病弱名無しさん [] 2012/04/07(土) 00:20:39.10 ID:/vADIpvp ああうぜえ!!!しね!!!! 20代だがランニングとかしてあんまくってねえのに 76キロから全然おちねえ マジぶっころ〇たくなってくる しねよまじで 糞ゴミ体重計しね この体もほんとつかえねえ 腹にナイフさしたくなってくる あんな糞みてえな体重計かってくんなや 1階にあるポンコツゴミ体重計だわ 精神的にも肉体的にもムカついてくるな 体重がおちねえと ほんとうぜえわ しね 173だが 70キロガ希望だが全くおちねえわ しねよ ほんとしね ああしねしねしねしね このからだしね つかえねえわ 約にたtsねr ああうぜえ イライラする しね この前75だったのになんで76にふえてんだよ ころ〇ぞ!!!!!!!!!ぼけが しね ああうぜえ地震こい 東京の糞リア充共全員しね ああしねえ しえねf 糞カップルもうぜえからしねよ糞が ころ〇ぞ ボケなすかす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/637
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