【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

70: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/02(金)22:25 ID:7xA8Y9I9(2/2) AAS
>>68
今のところ順調です。
3月末で79.2キロになってれば目標
達成なのですが、この調子だと
大丈夫そうですけど、
気を抜かずに
実際は75位にまでいきたいところです。
停滞期ってのがホントいつくるのか
わからないので、ホント落ちやすい今のうちに
出来るだけリードを作りたいと思っています！

71(2): 2012/03/02(金)22:33 ID:j0Ll5kBO(3/3) AAS
停滞期が来たら
無理やストレスを感じないで体重を現状維持する訓練と思ってやり過ごしてる。
で、ちょっとでも落ちる気配を感じたらそこからちょっと加速する感じで。
実際のとこ、ダイエットのゴールは目標体重到達じゃなくて
目標体重維持だったりするから、その経験は無駄にならない。

72(1): 2012/03/02(金)22:43 ID:JS6GHuX5(1) AAS
>>71も言ってるように、その時の体重を
維持してるんだと考えるんだ。
80キロ代のうちは良いが標準体重に
近づけば近づく程落ちにくいから
今から気楽にな？ボチボチが大事

73(1): 2012/03/03(土)10:35 ID:22ztEoXx(1) AAS
>>69
身長は何センチあるの？

74: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:20 ID:YixuSdEz(1/3) AAS
>>71
>>72
ありがとうございます！
多分こうやって人に見られていると言う意識がないと
停滞期になったらすぐへこたれて甘えて辞めてしまう恐れが
あるので非常に心強いです。
100日間と決めてやっているので
どうしても焦りがあるのですが、
痩せる事がゴールじゃなくてそのあと
その体型を維持する事が大切ですもんね。
省12

75: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:26 ID:YixuSdEz(2/3) AAS
3月3日(17日目)
○身体データ○
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重…82.2kg
体脂肪率…26.3％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…57.5㎏
基礎代謝量…1742kcal
省14

76: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)17:34 ID:YixuSdEz(3/3) AAS
今日はまだ夕食を食べてないんですが
早めの更新です。
昼に家族でカニの食べ放題に行ってきました、
みんなガツガツカニを食べてビールを飲んでいる横で僕は
ひたすらサラダを食べてウーロン茶を飲んでいました。
辛かった。。。

いつもは夜に御飯を食べてから
家の近所の住宅街を走っているんですが、
今日は休みで天気も良かったので
少し離れた場所に周囲が一周３キロの池があるので
省7

77(1): 2012/03/03(土)18:44 ID:sDXOwNF5(1) AAS
カニ勿体ナス・・・・・
可食部100ｇ（タラバの足の太い所6本くらい）で80Kcalだぜ
脂肪分がほとんどなくてタンパク質の塊なのに・・・・

病み上がりなんだし無理してはいけないよー。
動きたい衝動が抑えられなかったら
長めのストレッチしてみるとか
ウォーキングしてみるとかどうでしょう？

78(1): 2012/03/03(土)21:03 ID:r+8QDdVd(1) AAS
Amazonで何買ったの？ww
顔が物凄く引き締まって来てるねー
背も高いしそんなに太ってる風には
見えないよー

79(1): 2012/03/03(土)21:50 ID:9z8b+x4g(1) AAS
保守

80(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/03(土)23:55 ID:34Zy+uGr(1) AAS
>>77
嫁のお母さんにも同じこと言われました（笑）
カロリーなんかめっちゃ低いんだから、
気にしないで良いのにって。
でも何かお腹一杯食べる事が怖くて。。。
これってだめですよね。。。
>>78
アマゾンでは参考書を注文しました！
ちょっと資格の勉強をしようと思ってるので☆
でもよくアマゾンの箱ってわかりましたね(笑)
省9

81(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)00:03 ID:sLMQW8rc(1) AAS
今日はやはり夜のジョギングは控えることにしました。
その代わりと言ってはアレですが、半身浴を
２時間位やっていました。
汗がダラダラしてかなり噴き出して
非常に楽しかったです。

結局半身浴ってどんな効果があるんですかね？
基礎代謝を上げる
体の中の水分を出す
なので結果的にダイエットになるって事なんですかね。

でもあれだけ大量の汗をかくと何か毎日
省4

82(1): 2012/03/04(日)00:20 ID:pgzDh0bH(1/2) AAS
全く関係ないけど
>>1は書き込みはパソコンでやってるのー？

83(1): 2012/03/04(日)00:35 ID:7PjkjCnS(1) AAS
>>81
半身浴は1時間につき消費カロリー30Kcalちょい（基礎代謝を差し引いて）らしい。
個人的な感想ではあるけど、摂りすぎた水分をリセットするって意味合いと
あとはモロな実感として寝ている間の体重減少（代謝）が間違いなく上がる。
↑毎日やっていてたまにサボると残念な結果になることからの実感。
2時間も浸かれば1キロ以上減ったと思うが、満足いくまで不足なく水飲まないとダメだぞ！
個人差があるだろうから何とも言えないが、適正時間も当然存在するから意識した方が良い。
汗をかいた方が達成感が増す感じもするけど、本質は消費したカロリー。
ダイエットに近道も抜け道もないし、
あなたのやっている事は（細かい修正点を除いて）間違っていない。
省1

84(1): 2012/03/04(日)05:39 ID:Trxm3999(1) AAS
ちなみに保守っていうのは、あまり書き込みないとこのスレッドの順番がどんどん下に下がって、
最終的にはスレッドが消されちゃう可能性があるからこのスレッドを守る、保守するって意味での書き込みなの。

85: ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)09:23 ID:PEEOmalL(1/2) AAS
>>82
パソコンです！
僕は携帯がドコモのスマホなのですが、
今３G規制で２ちゃんねる書き込み出来ない
らしいので、データ関係やジョギングの計測は全て
スマホで一回作ってそれをパソコンに転送して
このスレに書き込みしています。
３G規制が早く解消されないかな。。。
そしたら外出先からでも皆さんへの返信も
書き込みもスマホからもっと便利に出来るんですけどね。
省17

86(1): ◆JP4oz.PuF5/P 2012/03/04(日)09:29 ID:PEEOmalL(2/2) AAS
昼から雨が降るみたいなので
昨日の一周３キロの池に行ってきます。
100日間で500キロに少しでも近づけるぞ！

87(2): 2012/03/04(日)10:29 ID:tqrxM+nw(1/2) AAS
>>86
500㌔って

88(1): 2012/03/04(日)10:35 ID:tqrxM+nw(2/2) AAS
>>87
すまん
体重かと思ったよ
距離ね

89(3): 2012/03/04(日)12:09 ID:3LX3lgh6(1/2) AAS
ちょいやり過ぎ。
100日で20キロやせて、多分年末くらいには95キロまでリバウンドするね>>1は。

自分がそうだったからよくわかる。

悪い事言わないから、二年位かけてゆっくり痩せなよ。

んでその間にまともな食事習慣、運動習慣をつけるべき。

上下前次 1-新書関写板覧索設栞歴

あと 872 ﾚｽあります
ｽﾚ情報赤ﾚｽ抽出画像ﾚｽ抽出歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

ぬこの手ぬこTOP 0.018s