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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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102: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/05(月) 08:08:19.66 ID:1Pmys4GH >>100 ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。 1日1〜2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。 減量中は摂取カロリー<消費カロリー 維持中は摂取カロリー=消費カロリー になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。 減量が終わったら、量を並に戻せばいい。 運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。 酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週1,2回程度なら問題ない。 その分、食事の方でカロリーを抑える。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/102
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