[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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102(1): 2012/03/05(月)08:08 ID:1Pmys4GH(1/3) AAS
>>100
ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。
1日1〜2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。
減量中は摂取カロリー＜消費カロリー
維持中は摂取カロリー＝消費カロリー になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。
減量が終わったら、量を並に戻せばいい。
運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。
酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週１，２回程度なら問題ない。
その分、食事の方でカロリーを抑える。
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