[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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182(1): 2012/03/07(水)17:25 ID:IMXtAEUe(4/4) AAS
>>180
運動量・食事制限については現状と相談だなー。
俺はexcelで
基礎代謝-（摂取カロリー＋運動量）の累計を出して
マイナスの蓄積ペース見ながら喰う量と運動量を考えている。
管理するサイトは
外部ﾘﾝｸ:www.eatsmart.jp
使ってる。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.dotup.org
メイン画面はこんな感じ。
（内容は突っ込みどころ満載だけどやってしまったことだから言い訳はしない＾ｑ＾）
食事は一般的なレシピやコンビニ弁当、食材があらかじめ登録されていて、そいつをポチポチ。
それでも結構面倒で気分が乗らないときは似た感じの料理とかをカロリー多めに登録してる。
期間を設定してざっくりとだけど振り返る機能も付いている。
メール設定すると1週間ごとに分析が送られてくる。
この手のサイトは結構あるようで、他サイト使っててこれは良い！って言う話があれば俺も聞きたい。
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