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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
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◆JP4oz.PuF5/P <b>
2012/03/01(木)23:02
ID:dEVR8Jls(1/2)
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59: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/01(木) 23:02:36.22 ID:dEVR8Jls 3月1日(15日目) ○身体データ○ http://i.imgur.com/9twZ6.jpg http://i.imgur.com/flGxl.jpg http://i.imgur.com/wEXTt.jpg 体重…83.3kg 体脂肪率…26.4% 内臓脂肪レベル…11.5 筋肉量…58.1s 基礎代謝量…1765kcal 体内年齢…41歳 骨量…3.2s 目標体重まで…15.5kg 開始時から現在までの差…-5kg ○摂取カロリー○ 朝食…納豆・卵・梅干し・白米 昼食…白米・卵・野菜炒め 夕食…サラダ・なめこの味噌汁・白米(茶碗半分) 他… ○運動○ 間違えてウォーキングで計測してしまったけど、 走ってます。 http://i.imgur.com/TLMjc.png ジョギング…6.5km >>スマホアプリ<< 腹部デイリーワークアウト5分 腕デイリーワークアウト5分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/59
月日日目 身体データ 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル 筋肉量 基礎代謝量 体内年齢歳 骨量 目標体重まで 開始時から現在までの差 摂取カロリー 朝食納豆卵梅干し白米 昼食白米卵野菜め 夕食サラダなめこの味噌汁白米茶碗半分 他 運動 間違えてウォーキングで計測してしまったけど 走ってます ジョギング スマホアプリ 腹部デイリーワークアウト分 腕デイリーワークアウト分
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