[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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69(1): </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> 2012/03/02(金)22:22 ID:7xA8Y9I9(1/2) AAS
3月2日(16日目)
○身体データ○
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体重…82.5kg
体脂肪率…27.3％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…56.9�s
基礎代謝量…1725kcal
体内年齢…45歳
骨量…3.1�s
目標体重まで…14.5kg
開始時から現在までの差…-5.8kg

○摂取カロリー○
朝食…レンコンと山芋とキャベツと人参をお好み焼き風に焼いたの・白米(茶碗半分)・なめこの味噌汁・納豆・卵
昼食…白米(茶碗半分)・豚しゃぶサラダ・ネーブル
夕食…さんま・なめこの味噌汁・出汁巻き卵・白米(茶碗半分)
他…

○運動○
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ジョギング…7km

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