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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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182: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/07(水) 17:25:01.29 ID:IMXtAEUe >>180 運動量・食事制限については現状と相談だなー。 俺はexcelで 基礎代謝-(摂取カロリー+運動量)の累計を出して マイナスの蓄積ペース見ながら喰う量と運動量を考えている。 管理するサイトは http://www.eatsmart.jp/ 使ってる。 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2721889.jpg.html メイン画面はこんな感じ。 (内容は突っ込みどころ満載だけどやってしまったことだから言い訳はしない^q^) 食事は一般的なレシピやコンビニ弁当、食材があらかじめ登録されていて、そいつをポチポチ。 それでも結構面倒で気分が乗らないときは似た感じの料理とかをカロリー多めに登録してる。 期間を設定してざっくりとだけど振り返る機能も付いている。 メール設定すると1週間ごとに分析が送られてくる。 この手のサイトは結構あるようで、他サイト使っててこれは良い!って言う話があれば俺も聞きたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/182
188: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/08(木) 12:24:07.92 ID:S4DSJU6T >>182 ありがとうございます。 似た内容の料理を他の料理で検索してくれるのがホント 便利ですね。 しかも>>182さんかなりの勢いで痩せられてますね! 素晴らしいです。 運動も結構しておられるし、特に食事を意識しておられますね。 凄いです、尊敬します! >>183 アレきついですよね。 僕も休まずになんて全然出来ません。 いつも唸りながら声を上げながら泣きそうになりながらやっています。 終わった後は床にひれ伏しています。 アプリのレビューでも物凄い好評価ですもんね。 あれが簡単に出来るようになれば有料版も検討しています。 100円ですけどね(笑) >>184 「全ては努力と根性」 心に響きました。ありがとうございます! >>185 頑張ります!応援ありがとうございます! >>186 そうですね。 恐らく物凄い太りやすい体質である事は間違いないと思います。 筋肉の上に脂肪が乗っていると言う体ではないと思いますし。 ずっと学生の時から運動してきた体ではないので、 そういう自分と向き合って努力していきたいですね。 >>187 ありがとうございます。 今帰りです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/188
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