[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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227(2): 2012/03/10(土)17:40 ID:h7OE3m5l(2/2) AAS
そそ！合ってるよ！
合ってるけどさ、１日1300以内に抑えるのって
キツいよ。毎日ジョギングしてるならもう少し
カロリー摂取して、運動量で消費出来るから
そちらをオヌヌメする！
228(1): 2012/03/10(土)17:43 ID:yhWlZ9Mj(2/4) AAS
>>227
ちゃんとよめよ
ジョギングした場合の消費カロリーを差し引いてってことだろい
230: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> 2012/03/10(土)21:08 ID:Rb+kiylh(1/4) AAS
>>225
ほんとですか、ありがとうございます！
>>226
>>227
>>228
返信ありがとうございます！
PFCバランス調べてきました。でもこうやって毎日カロリー計算して記録しておくと
ホントに今まで自分が摂取していたカロリーの高さにびっくりしますね。
恐らく本当にありえない数字になっていたと思います。
例えば今日なら休みの前なので昼飯はサイゼリヤで死ぬほど食べて、3時にはお菓子関係を多数、
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