[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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647(1): 2012/04/08(日)14:36 ID:oXGeNBDc(3/5) AAS
>>646
そういえば書いていませんでしたね。失礼しました。
年齢は32歳、身長は168cmです。
648(1): 598 2012/04/08(日)16:33 ID:97YocWBF(1/4) AAS
減量14日目
・身長171cm
・体重86.1kg (8日目87.8kg 開始時91.5kg)
・体脂肪率24.9 (8日目27.5 開始時31.5)
＋αで、20kgバーベルを使って、腕、肩、胸、背中、腹を中心に筋トレしてます。（中２日）
食事一日分
ご飯1合、鳥肉200g 、蒸し野菜(かぼちゃ、にんじん、キャベツ、もやしなど）、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤、BACC
（毎食腹9.5分目まで食べてます）
あれから６日で1.7kg減、トータル5.4kg減ってところです。
今のところ苦痛も空腹もなく、順調に減っていってます。
省12
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