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【危ない】ダイエットカウンセラー【摂食脳】 (969ﾚｽ)
【危ない】ダイエットカウンセラー【摂食脳】 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/
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771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/15(月) 14:47:29.66 ID:a6kvMRhD 768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/12(金) 04:10:11.94 ID:2cUCDXja (4/4) 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/15(月) 14:47:55.42 ID:a6kvMRhD 768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/12(金) 04:10:11.94 ID:2cUCDXja (4/4) 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/22(月) 09:24:13.52 ID:rmWt7sr5 チキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいのチキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいの チキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいのチキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいの チキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいのチキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいの チキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいのチキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいの http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/23(火) 01:18:39.36 ID:iTNqK4Qc 768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/12(金) 04:10:11.94 ID:2cUCDXja (4/4) 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/26(金) 01:49:16.71 ID:BMchE8DL 764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/10(水) 14:11:33.80 ID:rlMiqrT2 (4/4) 斎藤学、 拒食過食もてがける精神科医 http://www.iff.co.jp/saito/ 伊達友美 http://www.mon-age.com/voice/080520.php http://www.mon-age.com/voice/080520.php 774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/23(火) 01:18:39.36 ID:iTNqK4Qc 768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/12(金) 04:10:11.94 ID:2cUCDXja (4/4) 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/26(金) 01:50:08.78 ID:BMchE8DL >>775 775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/26(金) 01:49:16.71 ID:BMchE8DL 764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/10(水) 14:11:33.80 ID:rlMiqrT2 (4/4) 斎藤学、 拒食過食もてがける精神科医 http://www.iff.co.jp/saito/ 伊達友美 http://www.mon-age.com/voice/080520.php http://www.mon-age.com/voice/080520.php 774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/23(火) 01:18:39.36 ID:iTNqK4Qc 768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/12(金) 04:10:11.94 ID:2cUCDXja (4/4) 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ 元摂食ダイエットカウンセラー 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け 元摂食の摂食カウンセラー あ○相談室 http://ameblo.jp/ayaclini/ ｈｐに は褒め言葉ばっかりの教祖ぶり ヒロ http://ameblo.jp/siniz/ なんだか怪しい 水島○子 ttp://www.hirokom.org/cliic.htm 一応精神科医だが一回二万は怪しすぎない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/27(土) 00:16:16.94 ID:GFQ2hGoZ アウレリア（BE基礎番号:290076）にストーカー行為を行う基地外まとめ ・2chのダイエット板、ネットウォッチ板で生息を確認 ・平日土日問わずほぼ24時間に渡ってレスが見られることから、障害年金orナマポニートと思われる ・2012年12月ごろからダイエット板の「この人どう思う？」スレでたまに現れる基地外として認識される ・ダイエット板にネットウォッチを目的とした板違いのスレッドを立て、板住人から再三に渡って移動するよう求められたものの無視 そのためダイエット板住人から反感を買い、スレを潰される ・そこでなぜかスレ住人であった基地外は、スレ立て人をしていたアウレリアに逆恨みをするようになる(ここからストーカー行為が始まる) ・ダイエット板の「芸能人の摂食障害を見守るスレ」をのっとる目的で一人でアウレリアの誹謗中傷レスをおこなうも、スレ住人から基地外扱いを受け撤退 ・末尾0とOを使い分けた自演を駆使 ・嫌儲レス検索や必死チェッカーもどきをつかったストーカー行為など、基本的にネットウォッチ民らしい下衆さが特徴 ・スイッチが入ってないときも入ってるときも知能がやや足りないレスをするのが特徴 ・ボキャブラリーの貧困さ、視野と世間が異様に狭い、特定の風俗嬢にこだわりを持ち嫉妬心を燃やす、さらに知性の欠如などの特徴から知的障害のある自閉症の疑いあり 【基地外ストーカーの投稿例】↓ 253 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です :2013/04/22(月) 07:00:52.28 ID:H23xKiM4O チキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいのチキンキチBBA特定カンチガイ思いこみ否定しないんだね・・・妄想乙サイコパスお花畑アテクシがそう思うからそれでいいの http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/28(日) 06:33:14.29 ID:jZVcsyGd 主な物件一覧 ステッパ http://ameblo.jp/stepaya/ もとこ http://ameblo.jp/motok-land/ えつ http://ameblo.jp/nijiwatri-etu/ なでしこ http://ameblo.jp/nadshiko-shinkyu/ キセキ http://ameblo.jp/teikettoukiseki/ みさお http://ameblo.jp/imloed/ 岡本香里 http://ameblo.jp/kokorozawazaw/ 砂羽美香 http://ameblo.jp/tanppo05/ 斎藤学、 拒食過食もてがける精神科医 http://www.iff.co.jp/saito/ 伊達友美 http://www.mon-age.com/voice/080520.php http://www.mon-age.com/voice/080520.php 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:27:34.77 ID:RYP3YS4Q レコダイのおかげで痩せて3年ほどたつが少し戻しちゃったので夏に向けて再絞り開始 それにあたっていつデブ読み直したけどこの本自体はやはり名著 ヲタクっぽい表記で理解しやすく書いてあるというのが改めてよく分かる せっかくの努力が無駄になることをゲームデータが消えたときの落胆に喩えた部分とか アラサーアラフォーあたりの中年太りヲタ層に訴えかけるには最適のメタファー 自分も再びやる気が起きたし今のレコードと過去のレコード比較してワクワクしながらやってる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:28:07.75 ID:RYP3YS4Q http://livedoor.blogimg.jp/otakingex/imgs/b/1/b1e0f5a3.png ダイエット本はバカがどんどん買ってくれるから 本当に儲かったよ～ｗ 美味しいもの、たくさん食べて 順調に太る努力を継続中～ｗ さんきゅ！ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:28:23.73 ID:RYP3YS4Q 道端姉妹の母親がスパルタモデル教育してたのは有名。 学校にまでうちの子にあれしないでこれしないでとクレームしてたらしい。内容はしらない さらにアンジェリカは姉たちに子供のころからよく不細工呼ばわりされてたらしい。 彼女自身自分はコンプレックスの塊だと言っていたそうな。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:28:51.99 ID:RYP3YS4Q 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html ▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。 ▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。 ▼他人の糖質量を批判しないのがおやくそく。 ※専用ブラウザのNG機能が便利です。 ▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。 ▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！ ▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/ 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 身体・健康＠2ch掲示板 http://uni.2ch.net/body/ 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361758814/ アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。 男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板 http://awabi.2ch.net/mensbeauty/ 男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６ http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/ 美容＠2ch掲示板 http://kohada.2ch.net/diet/ (女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子) 人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:30:08.03 ID:xE0cG/S7 フルグラは コーンフレークやオートミールのことかな。 牛乳入れるんですか？ ドカ食いでピザなど食べ物を食べるとき きちんと粉々になるまでよく噛んで食べるようにして、飲むように食べないようにすると 食べる量をへらせる。しかしわかってはいるが噛んでられず 中途半端で飲み込んでしまうのは なんでだろうな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:30:38.77 ID:xE0cG/S7 山田式・バーンスタインなどに代表される”ケトーシスを用いない”低炭水化物・糖質制限ダイエット、 いわゆる「ゆるい糖質制限」のスレです。（糖質50g/日以上、個人差あり） 「糖質制限」の定義が無いため度々起こるスレの混乱を避けるべく「ゆるい糖質制限」についてはこのスレで情報交換しましょう。 （糖質を控えめにするだけでカロリー減、中性脂肪減による減量の効果はあります） ▼下記に当てはまる低炭水化物・糖質制限ダイエットは↓のスレへ ・ケトーシスを用いる（糖質0～50g/日程度、個人差あり） ・釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式など ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/ ▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。 ▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。 ※専用ブラウザのNG機能が便利です。 ▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。 ▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！ ▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 ▼関連スレ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/ 夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:30:58.87 ID:xE0cG/S7 ”ケトーシスを用いた”低炭水化物・糖質制限ダイエット、いわゆる「厳密な糖質制限」のスレです。（糖質50g/日以下、個人差あり） 「糖質制限」の定義が無いため度々起こるスレの混乱を避けるべく「厳密な糖質制限」についてはこのスレで情報交換しましょう。 ▼下記に当てはまる低炭水化物・糖質制限ダイエットは↓のスレへ ・ケトーシスを用いないゆるい糖質制限のスレ（糖質50g以上/日程度、個人差あり） ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ ・低炭水化物・糖質制限全般を語る(他人の糖質量を批判しないのがおやくそく) ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/ ▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。 ▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。 ※専用ブラウザのNG機能が便利です。 ▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。 ▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！ ▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 ▼関連スレ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/ 夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:31:30.23 ID:kNweWtze 主な物件一覧 ステッパ http://ameblo.jp/stepaya/ もとこ http://ameblo.jp/motok-land/ えつ http://ameblo.jp/nijiwatri-etu/ なでしこ http://ameblo.jp/nadshiko-shinkyu/ キセキ http://ameblo.jp/teikettoukiseki/ みさお http://ameblo.jp/imloed/ 岡本香里 http://ameblo.jp/kokorozawazaw/ 砂羽美香 http://ameblo.jp/tanppo05/ 斎藤学、 拒食過食もてがける精神科医 http://www.iff.co.jp/saito/ 伊達友美 http://www.mon-age.com/voice/080520.php http://www.mon-age.com/voice/080520.php 夏目○子 http://ameblo.jp/matsulico0/ 体験 者、ｲﾁｼﾞｶﾝ間15000円 しまひろ http://ameblo.jp/xxxshimahiroxx/ねずみ講サプリをうってぼろ儲け http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:32:09.47 ID:kNweWtze 王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。 ・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。 ・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。 ・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。 以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。 ・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 ・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。 ・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。 ・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。 ・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。 ・嵐は放置してください。 ☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。 一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。 ※前スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359217476/ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:32:29.85 ID:kNweWtze 身長と体重がわからないけど、縄跳びをして 膝を悪くする体重ってBMI指数30上なのかな？ 縄跳びとかジョギングとか踏み台昇降などは、BMI25ほどになってからやってみれば。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:33:24.52 ID:qiVPLoK1 ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】㎝【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361958704/ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/04/30(火) 06:33:39.11 ID:qiVPLoK1 ●よくある質問 ★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】 期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。 消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。 ★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】 胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。 ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】 誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】 どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。 毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。 ★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】 食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。 ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。 ★6【部分痩せについて】 脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。 ★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】 【××だけ痩せないんだけど・・・】 部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。 なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341895705/790
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