[過去ﾛｸﾞ] 100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 (638ﾚｽ)
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278: 2012/09/13(木)18:26 ID:dT+H0BnS(7/15) AAS
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279: 2012/09/13(木)18:27 ID:dT+H0BnS(8/15) AAS
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285: 2012/09/13(木)19:16 ID:dT+H0BnS(14/15) AAS
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286: 2012/09/13(木)19:16 ID:dT+H0BnS(15/15) AAS
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287: 2012/09/13(木)21:15 ID:BpU46wjE(1) AAS
空白は巣に帰れw
288: 2012/09/13(木)21:23 ID:raUrGItF(1) AAS
空白荒らしは通報に限る
289(1): 1 </b>◆C71ahUoy0c <b> 2012/09/13(木)22:30 ID:qHU48qW/(3/4) AAS
AA省
290(1): 2012/09/13(木)22:44 ID:sEb8wQdE(2/2) AAS
ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
291(1): 2012/09/13(木)22:45 ID:CrYEGowN(1/2) AAS
カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
292: 1 </b>◆C71ahUoy0c <b> 2012/09/13(木)22:56 ID:qHU48qW/(4/4) AAS
>>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
293(1): 2012/09/13(木)23:01 ID:CrYEGowN(2/2) AAS
納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
294(1): 2012/09/13(木)23:30 ID:exYtpDbN(1) AAS
>>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
295(1): 2012/09/13(木)23:30 ID:iXCgrzRZ(4/4) AAS
そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
296: 2012/09/13(木)23:31 ID:eP+KxoKn(1) AAS
そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
297(1): シュウ・シラカサ 2012/09/13(木)23:52 ID:mRx2I4A7(3/3) AAS
おやすみなさい
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