[過去ﾛｸﾞ] 100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 (638ﾚｽ)
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27(1): 2012/09/09(日)10:05 ID:h8qvu3y6(1/5) AAS
お菓子食べるのやめるだけで１ヶ月で10キロは落ちると思われる
どうしても糖分を求めてしまうなら、
朝果物をたくさん食べる
果糖は朝なら問題ないし
朝ご飯は食べる習慣つけた方がいい
あと、食事は最低15分かけてゆっくり食べる
人間の脳は15分で満腹感を得られるようになっている
運動がダメなら長風呂で汗かくこと
標準体型の人でもお風呂でじわーっと汗かけば200グラムは落ちる
超絶デブなら500グラムくらいは落ちる
省1
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