[過去ﾛｸﾞ] 100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 (638ﾚｽ)
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38(1): 2012/09/09(日)12:25 ID:w/AK3At8(1/2) AAS
やっぱり食生活から見直さないとダメだわｗ
個人的には炭水化物はある程度とっていいと思う、とりすぎには注意
Ｗ炭水化物とか言語道断
バランスの良い食事と食べる時間とかに気を配るだけで変わるってヴぁ
自分の食べてる摂取カロリーと消費カロリーの比較してみ？
今のままじゃ絶対に何も変わらない
41: 1 </b>◆C71ahUoy0c <b> 2012/09/09(日)12:35 ID:WbHRDiRU(8/25) AAS
>>38
とりあえず今までのを見直すと
それなりに食物繊維はとってるけど
炭水化物やタンパク質の総数に大する野菜量は少ないなあって感じ
根菜類とか緑黄色野菜を食事の最初にとると
食事量も変わるかな？
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